[Officiel] Le blabla des Onchois et des Sardinonches

"Je bois quasiment jamais "

Pastouk il s'appelle comment celui là ?

le blabla te revient de droit
@sneaky @cleamolette @leoben vite le split

Bah oui?

Encore l'après midi à consulter flemme
Si j'étais un pur connard j'inventerais un bobard pour annuler les consultations de l'après midi au denier moment et me casser
Mais bon j'y retourne

A plus

On dirait Groudon avec une coiffe de fiotte

Je sais pas, ça doit être un récent

On est ccorda

En fait c'est pas moi c'est litaire qui est pris avec
Sinon j'avais bien aimé cette statue de Mewtwo

Ah c'est peut être sa méga évolution

Problème informatique, manque de temps avec les patients enfin ce qu'il m'a dit

Littéralement un des métiers les plus aimé au monde , peut travailler partout , socialement c'est le top du top, etc

Faudrait lui faire faire un vie ma vie dans nos métiers du tertiaire à la con ça lui ferais les pieds

C bon abuse toi

C'est la bonne heure pour la sieste

Première fois que j ai 2 👍 sur ce topic d'enculés j'étais not ready

Tout le monde part…

Le mec explique même pas

Voici l'avis de GPT :

En France, plusieurs vitamines et minéraux sont souvent consommés en quantités insuffisantes par rapport aux recommandations. Voici quelques-uns des principaux nutriments généralement en déficit dans l'alimentation :

### Vitamines

1. **Vitamine D** :
- La vitamine D est souvent en déficit en raison de l'insuffisance d'exposition au soleil, particulièrement en hiver. Les sources alimentaires sont limitées et incluent principalement les poissons gras, les produits laitiers enrichis, et certains champignons.

2. **Vitamine B9 (Acide folique)** :
- Essentielle pour la formation des globules rouges et le développement du système nerveux, cette vitamine est souvent insuffisante, en particulier chez les femmes en âge de procréer. Les sources incluent les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, et les agrumes.

3. **Vitamine E** :
- Bien que la carence clinique soit rare, de nombreuses personnes n'atteignent pas les apports recommandés. Les sources incluent les huiles végétales, les noix, et les graines.

### Minéraux

1. **Fer** :
- Les femmes en âge de procréer sont particulièrement à risque de carence en fer, en raison des pertes menstruelles. Les sources incluent la viande rouge, les légumineuses, et les légumes verts à feuilles.

2. **Calcium** :
- Bien que le calcium soit présent dans les produits laitiers, certains segments de la population, notamment les adolescents et les personnes âgées, peuvent avoir des apports insuffisants. Les sources incluent les produits laitiers, les légumes verts, et les produits enrichis.

3. **Magnésium** :
- Une consommation insuffisante de magnésium est courante, en partie due à une consommation limitée de fruits à coque, de grains entiers, et de légumes verts.

4. **Iode** :
- Bien que le sel iodé soit une source importante, certains peuvent ne pas en consommer suffisamment, surtout avec la tendance à réduire la consommation de sel. Les sources incluent le sel iodé, les produits de la mer, et les produits laitiers.

### Points spécifiques

- **Oméga-3** : Bien que techniquement des acides gras et non des vitamines ou des minéraux, les oméga-3 (en particulier l'EPA et le DHA) sont souvent insuffisants. Les sources incluent les poissons gras (saumon, maquereau, sardines).

Les déficiences en ces nutriments peuvent entraîner divers problèmes de santé, allant de la fatigue et des troubles de l'humeur à des risques accrus de maladies chroniques. Il est important de privilégier une alimentation variée et équilibrée pour assurer un apport adéquat en ces nutriments. Les compléments alimentaires peuvent être envisagés sous la supervision d'un professionnel de santé.