Aucun résultat muscu

pas attirant

-petit déjeuner : (1300 calorie)
- 2 œufs ,
-150g d’amandes
Une banane
- 250g de fromage Blanc de chèvre

Midi : (900calorie )200g de poulet , riz brun ou quinoa + légume ( avocat , poivron brocoli ) + 1 carotte
Dessert : graine de chia + 100g de fromage ball. De chèvre

Collation 600 calorie ) banane + amande + fromage ball. De chèvre

Scoop de whey ( 50 calorie)

Soir : ( 900 calorie )200g de viande ou poisson + légumineuse ou légume + 1 carotte
Dessert : fromage blanc de chèvre + kiwi + amande ou autre graine

Environ 3700 calorie même

mais putain cest du bourrage d'oie ce truc, j'aurais pas le courage de m'empifrer à ce point

en plus ça doit couter un bras

vaut mieux trouver des trucs plus léger et plus riches non ? tu bouffe deux cuilléres à soupe de beurre de cacahuéte ou de purée de noisettes et un paquet de 100 grammes de noix de cajou et hop t'as 800 calories

Je pourrai mais je préfère ça que bouffer des trucs remplis de sucre tout ça ,
Tout ça pour dire que Malgré une alimentation très calorique et saine, je ne progresse pas

En plus je prend :
Le matin : vitamine c+ vitamine e + vitamine D3+k2 + collagène

Soir : magnésium + calcium + vitamine b + zinc

va voir un nutritionniste et un coach muscu pour mettre au point un programme qui te correspond parce que là cest bizarre