Aucun résultat muscu

6 mois de musculation environ 4-5 fois par semaine
- je vais toujours attention d’avoir ma dose de protéines
- je me déchire à la salle
-3500 calorie par jour
- créatine + whey ( sans sucre )
- je mange légume , lipide , glucide , viande alimentation équilibre
- repos correct : minimum 7h par nuit
Pourtant, toujours extrêmement maigre

Photo à froid :

Août ( 2 semaine de muscu )
Aujourd’hui ( 6 mois )

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Moi j'ai une bonne génétique je prends plutôt facilement

Moi génétique de merde

Mange plus.
Je vois une évolution lache pas.

Je vois une évolution moi

Amélioration faible pour 6 mois avec diete stricte

laisse le corps s'adapté clef
continue comme ça et tu verra d'un coup : pop

Diet moins stricte mais lâche pas

Au moins t'es relativement sec

et ça feed

Je devrais pas avoir un corps de merde comme ça avec 6 mois même si j’étais encore plus maigre qu’avant

Up

Est-ce que j’ai les clavicules longues ?

Non je lâcherai pas

Je souffre de mon corps de merde mais je lâcherai pas

et ça feed

Bah tu en fais trop, 3 fois par semaine pour un débutant, c'est largement suffisant.

Achète la Méthode Delavier 1.

les femmes aimes bien les phasmes

C’est pas le problème que je sois face ou pas, c’est que malgré un entraînement régulier et intense, une diète assez stricte et un bon repos je n’ai quasiment pas de résultat c’est incompréhensible

3 500 calories par jour ah oui là cest chaud

mais tu partais de quelle base ? fait voir avant la muscu

cest quoi ton menu pour faire 3 500 calories ?