Votre record de pompes ?

Je viens d'arriver à 9, bientôt la barre des 10. Pour rappel, je pars de 2

Je fais des séries de 40

Putain

Ouah bravo clé

Mes avants bras plus fins qu'un manche de guitare, je te croise dans la rue je change de trottoir

4

30

30 pour qu'elles soient effectuées "correctement"
J'atteins 40 très difficilement, donc grand max 50

Que des kheys trop chauds, les fameux 0 tout qui pourraient voler les meufs de n'importe quel mec dans la rue

Quand je pesais 60 kilos, je pouvais en faire 50

Maintenant à 87 kilos je peux en faire 5-6

C'est pas très dur.

Il faut environ 1 mois pour augmenter de 10 les séries.

Si t'en fais 10 au départ, au bout d'un mois tu peux taper des séries de 20, et ainsi de suite.

Tu arrives vites à des séries de 40, voir 50.

Au dela ça devient hard par contre.

J'ai mis un mois à passer de 2 à 9 et pas en série

Perso j'ai déjà pompé 3 fois en une soirée xD

Si tu pars de 2, ça prend effectivement + de temps.

Après faut savoir que ton poids influe beaucoup. Un mec léger peut en faire beaucoup.

Moi je les fait sur un pied (je croise les pieds et je suis en équilibre sur la pointe de mon pied droit) pour bosser un peu mieux mon équilibre et mon gainage pendant les pompes.

57kg pour 179cm

Ah ouais chaud t'as vraiment aucun muscle

Tkt ça va venir, les pompes ça peut rendre vraiment baraque, c'est la muscu des taulards.

D'ailleurs du gainage j'en fais, environ 1:40 max en planche normale, mais ça sert à quoi en gros ?

Le nombre de pompes c’est comme la taille du z, on est imbattable sur le forum

J'ai que des jambes, taillé pour la montagne, littéralement

Ça bosse les abdos.

Mais normalement si tu fais bien tes pompes t'as pas besoin de faire de gainage vu que les pompes bien effectuée ça gaine à fond.