DM 32 kg par HALTERE pour 7 reps

A l'instant.

Et vous les shils?

Pas mal, mais arrête cet exo, trop dangereux

Dangereux dans quel sens? Jamais eu de soucis pour l'instant

Quel exo exactement ?

Développé Militaire avec haltères.

Debout ou assis ? Je préfère debout à la barre, meilleure amplitude en générale et plus difficile qu'en étant assis.

Ça détruit les épaules

Tout mouvement au dessus des épaules est mauvais

8×40 kg/main

Bravo

Assis par contre. T'as raison c'est plus dur debout.

Au contraire ça renforce les épaules.

Lors de la levée, l’altère peut partir en arrière et emmener ton épaule avec

Après debout aux haltères la mise en place est galère, donc faut passer à la barre dans un rack. Pour l'hypertrophie développé assis aux haltères > debout à la barre mais pour la force c'est l'inverse.

Chapeau clé. J'prends même pas les 40 pour le DCH.

Je parle des articulations

Ca m'est jamais arrivé. J'arrive à contrôler le poids ça passe.

Ça fait cb de temps que tu fais de la salle?

On croirait du Gundill...

Nonobstant, je souscris aux propos de mon VDD.

Ouais déjà qu'assis c'est galère de mettre en place les haltères alors debout ça doit être encore plus pénible.

C'est excellent pour l'hypertrophie le DM.

Pour l'instant, non, mais c'est arrivé à d'autres ( dont moi)