Prise de masse

Comment assurer une alimentation pour pdm avec un budget pas trop élever les khey et que ça soit aussi agréable a manger ?

Mange des graines.
Sans rire, 100g de graines de tournesol c'est 600 calories et 24g de prot.

Y'a des produits pas mal sur Nutrimuscle en gainer, jette un œil...

Protéine + riz ça suffira

Comment ça des graines

J'ai dit des trucs bon,mais pour la protéine oui j'en ai pour combien chaque mois ?

Y'a trop de merde dans les gainer non ?

Scotch egg + shirako tout les jours et t'es une bête

Aucune idée mais bon courage dans ton projet

Au moins 100 balle en 2k23

C'est quoi ça

Merci kheh

Pas chez Nutrimuscle justement... De toute manière, faut pas y aller trop fort sinon tu vas faire du gras, fais-les choses progressivement.

This tout le reste c'est des conneries

Ça c'est juste pour la prot et pour l'alimentation ?

Je pèse que 70 kg la donc ça va en vrai pour le gras

Pour le programme je part sur du ppl ?

Le reste c'est pas cher tu prends du riz et des légumes

Méthode Delavier 1, ça vaut rien en occasion sur le Bon Coin ou Rakuten.

J'aime pas le riz et les pâtes