Un bon somnifère à proposer ?

Marre de ces putains d’insomnies, je pense me faire prescrire du Stilnox ( Zolpidem ).

Déjà pris il y a quelques années, ça ne me laisse pas d’effets secondaires le matin.
Lexomil : risque plus marqué de dépendance
Atarax 50 ; demi vie trop longue

Des avis ?

Une petite infusion thym gingembre avant de dormir

Et sinon mise à part être un déchet stupide bouffeur de pillule magique tu comptes te branler quand pour libérer l’andorphine naturelle

Euphytose : aucun effet
Valériane : aucun effet
Donormyl : peu d’effet et quelques sensations de vertige le matin

Bref j’ai essayé pas mal de produits sans ordonnance et les résultats sont peu concluants

Déjà fait.
Sinon ?

Je vais finir comme dans le film Le machiniste

Le combo branlette + asmr, c'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour dormir rapidement.

Asmr : bruit blanc?

Pourquoi pas, mais je préfère écouter des bruits de vent ou de pluie.

C’est pas gentil ça

Sa fait des jours que je dors à 6-7h du mat voir 9h des fois et sa me nique le reste de la journée

Ok, c’est moyennement efficace.
Faut déjà être zen pour que ça marche, des fois je m’endors rapide avec mais l’énervement/ crainte de l’insomnie me bloque.
Pourtant aujourd’hui j’ai nagé 2 kilomètres mais pas possible de m’endormir alors que je suis pourtant crevé

Quand je taffe aucun problème sauf la nuit de dimanche à lundi qui est plus compliqué mais en période de vacances impossible de dormir avant 5h. Et à 9h je suis réveillé

Demander un bon somnifère à des gens pas endormis à 4h30, ça semble être un projet plutôt compromis

Je connais ça

Perso c'est tisane, gummie de mélatonine, ASMR. C'est pas infaillible mais ça aide bien en général.

Non, pas spécialement

J'ai du lexo chez moi mais j'ai pas envie d'en prendre car la dernière fois sa me donner envie d'en reprendre

La melatonine a 2mg ça fonctionne des fois mais pas toujours ( 1 fois sur 3, sur 4 )

Je suis crevé, épuisé mais dès que je suis couché impossible de m’endormir, donc je traîne ici, je prends un bouquin ( en général c’est efficace mais sur 2 heures de lecture )