Suite à ce topic
https://onche.org/topic/2[...]ouhaite-aller-a-l-armee/1
J’ai décidé de vous partager en intégralité mon parcours pour rejoindre l’armée, je vais vous partagez mes entraînements et tout ce que je ferais, de mon premier rendez-vous au cirfa à mon potentiel et je l’espère incorporation en régiment , je ferait une mise à jours chaque 3-5 jours pour que vous puissiez suivre mon évolution
23 juin 2023 15:55 :
J’ai fait mon entraînement quotidien, je m’impose un rythme d’une séance chaque jours et d’un temps de repos tout les deux jours, je vient tout juste de finir mon entraînement, je transpire énormément et abondamment, j’ai fait mes exercices de renforcement de mes abdominaux et des squats mais je n’ai pas pu poursuivre avec mes exercices des jambes et de cardio, j’ai essayé de courir et c’était comme-ci je ne sentais plus mes jambes, j’ai des sortes de spasmes musculaires qui me font contracter mes muscles des jambes puis qui les relâchent brusquement , ducoup je ferais mes exercices de jambes demain, ma séance à durée 45 minutes en tout, c’est pas mal sachant que j’ai fait plusieurs années sans faire ne serait-ce qu’une séance de sport, c’est correcte je trouve pour un réel débutant comme moi
J’ai décidé de vous partager en intégralité mon parcours pour rejoindre l’armée, je vais vous partagez mes entraînements et tout ce que je ferais, de mon premier rendez-vous au cirfa à mon potentiel et je l’espère incorporation en régiment , je ferait une mise à jours chaque 3-5 jours pour que vous puissiez suivre mon évolution
23 juin 2023 15:55 :
J’ai fait mon entraînement quotidien, je m’impose un rythme d’une séance chaque jours et d’un temps de repos tout les deux jours, je vient tout juste de finir mon entraînement, je transpire énormément et abondamment, j’ai fait mes exercices de renforcement de mes abdominaux et des squats mais je n’ai pas pu poursuivre avec mes exercices des jambes et de cardio, j’ai essayé de courir et c’était comme-ci je ne sentais plus mes jambes, j’ai des sortes de spasmes musculaires qui me font contracter mes muscles des jambes puis qui les relâchent brusquement , ducoup je ferais mes exercices de jambes demain, ma séance à durée 45 minutes en tout, c’est pas mal sachant que j’ai fait plusieurs années sans faire ne serait-ce qu’une séance de sport, c’est correcte je trouve pour un réel débutant comme moi
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsJe n’arrive presque plus à marcher j’ai les jambes qui tremblent
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
26 juin 2023 16:42:
Je vient d’ajouter un exercice avec une barre basse altitude qui se trouve dans un parc juste à côté de chez moi pour pouvoir entraîner mes muscles à faire des tractions, j’ai fait quelques exercices du haut du corps ce matin dès mon réveil et je compte continuer vers le soir, je ne suis pas trop épuisé et mes exercices me fatiguent beaucoup moins qu’au début, je note une évolution concrète bien que minime en raison du fait que je débute
Je vient d’ajouter un exercice avec une barre basse altitude qui se trouve dans un parc juste à côté de chez moi pour pouvoir entraîner mes muscles à faire des tractions, j’ai fait quelques exercices du haut du corps ce matin dès mon réveil et je compte continuer vers le soir, je ne suis pas trop épuisé et mes exercices me fatiguent beaucoup moins qu’au début, je note une évolution concrète bien que minime en raison du fait que je débute
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
29 juin 2023 13:51
Je me suis blessé lors d’un entraînement fait avec l’équipement mis à disposition dans le parc à côté de chez moi, j’ai fait un exercice ou je devais lever le haut de mon corps à la force de mes bras avec une barre basse altitude, au final j’ai tellement sollicité mes muscles que les muscles de mes bras s’en sont retrouvés ni plus ni moins que bloqués, si je plie mon bras je ne ressens quasi aucune douleur, par contre quand je les déplie ça me fait mal, c’est la même sensation qu’éprouve vos muscles quand ils sont épuisés à la fin d’un exercice, depuis 3 jours je ne m’entraîne donc malheureusement pas
J’essaie néanmoins de faire un seul exercice de gainage ne nécessitant pas mes bras au moins 2 fois par jours pour ne pas être complètement inactif, je passe mes journées à étirer doucement mes muscles et à boire de l’eau, je dors également assis pour ne pas mettre trop de pression sur mes muscles si par malheur je m’appuyais dessus, je pense et j’espère être guéri d’ici 4 jours, pour l’instant je me repose donc
Je me suis blessé lors d’un entraînement fait avec l’équipement mis à disposition dans le parc à côté de chez moi, j’ai fait un exercice ou je devais lever le haut de mon corps à la force de mes bras avec une barre basse altitude, au final j’ai tellement sollicité mes muscles que les muscles de mes bras s’en sont retrouvés ni plus ni moins que bloqués, si je plie mon bras je ne ressens quasi aucune douleur, par contre quand je les déplie ça me fait mal, c’est la même sensation qu’éprouve vos muscles quand ils sont épuisés à la fin d’un exercice, depuis 3 jours je ne m’entraîne donc malheureusement pas
J’essaie néanmoins de faire un seul exercice de gainage ne nécessitant pas mes bras au moins 2 fois par jours pour ne pas être complètement inactif, je passe mes journées à étirer doucement mes muscles et à boire de l’eau, je dors également assis pour ne pas mettre trop de pression sur mes muscles si par malheur je m’appuyais dessus, je pense et j’espère être guéri d’ici 4 jours, pour l’instant je me repose donc
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
3 juillet 2023 00:56
Mes bras vont beaucoup mieux, je n’ai plus de gêne majeure, j’ai repris ce matin avec une petite séance de course à pied de 3,25km dans le parc juste à côté de chez moi, la séance à durée en tout 1 heure, j’ai fait environ 5500 pas pour une moyenne de 4 minutes de course à environ 5-6 km/h et 4 minutes de récupération, j’ai également fait l’acquisition d’équipement pour la course à pied (chaussure de course, short optimisé pour la course et une gourde) je compte également bientôt acheter un brassard pour y mettre pour téléphone pour que ce soit plus efficace et moins encombrant et un élastique
Demain je reprend les exercices de renforcement musculaire puis j’enchaînerai sur une journée de repos puis je reprendrais avec une séance de course à pied, en ce moment je m’entraîne pour réaliser ma première pompe, car pour l’instant je n’arrive pas à en faire, j’espère d’ici 3 semaines pouvoir en faire
Mes bras vont beaucoup mieux, je n’ai plus de gêne majeure, j’ai repris ce matin avec une petite séance de course à pied de 3,25km dans le parc juste à côté de chez moi, la séance à durée en tout 1 heure, j’ai fait environ 5500 pas pour une moyenne de 4 minutes de course à environ 5-6 km/h et 4 minutes de récupération, j’ai également fait l’acquisition d’équipement pour la course à pied (chaussure de course, short optimisé pour la course et une gourde) je compte également bientôt acheter un brassard pour y mettre pour téléphone pour que ce soit plus efficace et moins encombrant et un élastique
Demain je reprend les exercices de renforcement musculaire puis j’enchaînerai sur une journée de repos puis je reprendrais avec une séance de course à pied, en ce moment je m’entraîne pour réaliser ma première pompe, car pour l’instant je n’arrive pas à en faire, j’espère d’ici 3 semaines pouvoir en faire
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
6 juillet 2023 19:48
Ce matin j’ai fait ma première séance de musculation après avoir pris un abonnement chez basic fit, j’étais complètement perdu, mais j’ai pu faire quelques exercices avant de partir, j’ai également changer mon programme d’entraînement pour mon cardio, désormais je fait du 1 minute à 100% de ma vma et 1 minutes à 50% de ma vma en guise de récupération, je tient beaucoup plus longtemps et j’ai l’impression que ça travaille plus mon cardio, demain je suis en jours de récupération puis j’attaque après avec un jours de course à pied en guise de cardio
Ce matin j’ai fait ma première séance de musculation après avoir pris un abonnement chez basic fit, j’étais complètement perdu, mais j’ai pu faire quelques exercices avant de partir, j’ai également changer mon programme d’entraînement pour mon cardio, désormais je fait du 1 minute à 100% de ma vma et 1 minutes à 50% de ma vma en guise de récupération, je tient beaucoup plus longtemps et j’ai l’impression que ça travaille plus mon cardio, demain je suis en jours de récupération puis j’attaque après avec un jours de course à pied en guise de cardio
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
0 pour l’instant, je vise les 12 pour que mon dosier soit crédible pour les paras
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
Bon courage kheyou, t'as l'air de partir de rien, mais le sport ça reste tres tres con : si tu manges bien, dors bien, et finis tes séances au mental pour toucher tes limites physiques tu progresseras
Ash nazg durbatulûk Ash nazg gimbatul Ash nazg thrakatulûk Agh burzum-ishi krimpatul Dashburz-ishi nakha gulshu darulu
Bonne sélection sur le front de l'Ukraine
Mon propos est imaginaire et fictif, il n'implique donc aucun fait ou élément réel et toute ressemblance serait fortuite
Merci kheyou
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsJe fait 1m75 pour 70 kg, mais je suis complètement endormi en terme de muscles, je me fixe quelques mois pour atteindre mon objectif donc je me fait violence
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
Bon courage kheyou, t'as l'air de partir de rien, mais le sport ça reste tres tres con : si tu manges bien, dors bien, et finis tes séances au mental pour toucher tes limites physiques tu progresseras
C’est ce que je me dit, avec du temps de la rigueur et de l’effort il n’y a aucune raison que ça ne fonctionne pas
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
17 ans et demie
70 kg 1m75, je faisais énormément de sport quand j’étais petit mais j’ai complètement décroché pendant plusieurs années
Un mixte de Cardio + Renforcement musculaire
3-5 mois
5-7 km/h, c’est très peu mais je débute
70 kg 1m75, je faisais énormément de sport quand j’étais petit mais j’ai complètement décroché pendant plusieurs années
Un mixte de Cardio + Renforcement musculaire
3-5 mois
5-7 km/h, c’est très peu mais je débute
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
Oui
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
Je pense que ça sera amplement suffisant, mais si au bout de 3-5 mois et je ne l’espère pas je vois que je ne suis pas prêt je rallongerai jusqu’à 1 ans, et là je m’entraînerais pour les commandos ou pour un rpima
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
Oui pour l’armée régulière
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
Suite à ce topic
https://onche.org/topic/2[...]ouhaite-aller-a-l-armee/1
J’ai décidé de vous partager en intégralité mon parcours pour rejoindre l’armée, je vais vous partagez mes entraînements et tout ce que je ferais, de mon premier rendez-vous au cirfa à mon potentiel et je l’espère incorporation en régiment , je ferait une mise à jours chaque 3-5 jours pour que vous puissiez suivre mon évolution
23 juin 2023 15:55 :
J’ai fait mon entraînement quotidien, je m’impose un rythme d’une séance chaque jours et d’un temps de repos tout les deux jours, je vient tout juste de finir mon entraînement, je transpire énormément et abondamment, j’ai fait mes exercices de renforcement de mes abdominaux et des squats mais je n’ai pas pu poursuivre avec mes exercices des jambes et de cardio, j’ai essayé de courir et c’était comme-ci je ne sentais plus mes jambes, j’ai des sortes de spasmes musculaires qui me font contracter mes muscles des jambes puis qui les relâchent brusquement , ducoup je ferais mes exercices de jambes demain, ma séance à durée 45 minutes en tout, c’est pas mal sachant que j’ai fait plusieurs années sans faire ne serait-ce qu’une séance de sport, c’est correcte je trouve pour un réel débutant comme moi
J’ai décidé de vous partager en intégralité mon parcours pour rejoindre l’armée, je vais vous partagez mes entraînements et tout ce que je ferais, de mon premier rendez-vous au cirfa à mon potentiel et je l’espère incorporation en régiment , je ferait une mise à jours chaque 3-5 jours pour que vous puissiez suivre mon évolution
23 juin 2023 15:55 :
J’ai fait mon entraînement quotidien, je m’impose un rythme d’une séance chaque jours et d’un temps de repos tout les deux jours, je vient tout juste de finir mon entraînement, je transpire énormément et abondamment, j’ai fait mes exercices de renforcement de mes abdominaux et des squats mais je n’ai pas pu poursuivre avec mes exercices des jambes et de cardio, j’ai essayé de courir et c’était comme-ci je ne sentais plus mes jambes, j’ai des sortes de spasmes musculaires qui me font contracter mes muscles des jambes puis qui les relâchent brusquement , ducoup je ferais mes exercices de jambes demain, ma séance à durée 45 minutes en tout, c’est pas mal sachant que j’ai fait plusieurs années sans faire ne serait-ce qu’une séance de sport, c’est correcte je trouve pour un réel débutant comme moi
Je te déconseille l'armée khey
Si tu dois vraiment le faire en tant que mdr, signe 3 ans, au bout de 2 ans ils te proposeront de résigner et tu pourras demander des choses en échange
Pour ton entraînement, fais 8km en 40min et tu seras déjà meilleurs que 80% des pax
Hésites pas à rajouter du dénivelé (genre 200m de deniv pas 10m hein
)
Sinon si tu peux claquer 10 traction stricte ça sera déjà bien.
Après il te faut surtout un gros mental, quand j'étais arrivé à l'armée j'étais pas ouf en sport, mais contrairement aux gros sportif, j'avais un mental d'acier, moi je suis allé au bout, eux non.
Pour marcher 50km avec la moitié de ton poids sur ton dos sans manger ni dormir, il n'y as aucun entraînement, c'est tout dans le mental.
Apprends à bien fermer ta gueule aussi et à pas trop réfléchir pendant tes classes, ça m'as porté préjudice d'être une grande gueule
Après classique, entraîne toi aux pompes sur les poings, jumping jack, santa marina, gainage, c'est principalement sur ce genre de merde que t'es cadres te feront ramasse.
Après en bonus si tu peux en connaître un peu sur la culture militaire, genre l'histoire globale du regiment/bataillon que tu demandes, le nom du CEMA, des generaux de ta brigade, ce genre de conneries c'est un plus.
Si t'as d'autres question précises ou privée, mes mp sont ouvert.
Édit : je fav ton topax pour suivre tes avancées
Si tu dois vraiment le faire en tant que mdr, signe 3 ans, au bout de 2 ans ils te proposeront de résigner et tu pourras demander des choses en échange
Pour ton entraînement, fais 8km en 40min et tu seras déjà meilleurs que 80% des pax
Hésites pas à rajouter du dénivelé (genre 200m de deniv pas 10m hein
Sinon si tu peux claquer 10 traction stricte ça sera déjà bien.
Après il te faut surtout un gros mental, quand j'étais arrivé à l'armée j'étais pas ouf en sport, mais contrairement aux gros sportif, j'avais un mental d'acier, moi je suis allé au bout, eux non.
Pour marcher 50km avec la moitié de ton poids sur ton dos sans manger ni dormir, il n'y as aucun entraînement, c'est tout dans le mental.
Apprends à bien fermer ta gueule aussi et à pas trop réfléchir pendant tes classes, ça m'as porté préjudice d'être une grande gueule
Après classique, entraîne toi aux pompes sur les poings, jumping jack, santa marina, gainage, c'est principalement sur ce genre de merde que t'es cadres te feront ramasse.
Après en bonus si tu peux en connaître un peu sur la culture militaire, genre l'histoire globale du regiment/bataillon que tu demandes, le nom du CEMA, des generaux de ta brigade, ce genre de conneries c'est un plus.
Si t'as d'autres question précises ou privée, mes mp sont ouvert.
Édit : je fav ton topax pour suivre tes avancées
Fier soldat de la division REICH
Matricule 100
Je te déconseille l'armée khey
Si tu dois vraiment le faire en tant que mdr, signe 3 ans, au bout de 2 ans ils te proposeront de résigner et tu pourras demander des choses en échange
Pour ton entraînement, fais 8km en 40min et tu seras déjà meilleurs que 80% des pax
Hésites pas à rajouter du dénivelé (genre 200m de deniv pas 10m hein
)
Sinon si tu peux claquer 10 traction stricte ça sera déjà bien.
Après il te faut surtout un gros mental, quand j'étais arrivé à l'armée j'étais pas ouf en sport, mais contrairement aux gros sportif, j'avais un mental d'acier, moi je suis allé au bout, eux non.
Pour marcher 50km avec la moitié de ton poids sur ton dos sans manger ni dormir, il n'y as aucun entraînement, c'est tout dans le mental.
Apprends à bien fermer ta gueule aussi et à pas trop réfléchir pendant tes classes, ça m'as porté préjudice d'être une grande gueule
Après classique, entraîne toi aux pompes sur les poings, jumping jack, santa marina, gainage, c'est principalement sur ce genre de merde que t'es cadres te feront ramasse.
Après en bonus si tu peux en connaître un peu sur la culture militaire, genre l'histoire globale du regiment/bataillon que tu demandes, le nom du CEMA, des generaux de ta brigade, ce genre de conneries c'est un plus.
Si t'as d'autres question précises ou privée, mes mp sont ouvert.
Édit : je fav ton topax pour suivre tes avancées
Si tu dois vraiment le faire en tant que mdr, signe 3 ans, au bout de 2 ans ils te proposeront de résigner et tu pourras demander des choses en échange
Pour ton entraînement, fais 8km en 40min et tu seras déjà meilleurs que 80% des pax
Hésites pas à rajouter du dénivelé (genre 200m de deniv pas 10m hein
Sinon si tu peux claquer 10 traction stricte ça sera déjà bien.
Après il te faut surtout un gros mental, quand j'étais arrivé à l'armée j'étais pas ouf en sport, mais contrairement aux gros sportif, j'avais un mental d'acier, moi je suis allé au bout, eux non.
Pour marcher 50km avec la moitié de ton poids sur ton dos sans manger ni dormir, il n'y as aucun entraînement, c'est tout dans le mental.
Apprends à bien fermer ta gueule aussi et à pas trop réfléchir pendant tes classes, ça m'as porté préjudice d'être une grande gueule
Après classique, entraîne toi aux pompes sur les poings, jumping jack, santa marina, gainage, c'est principalement sur ce genre de merde que t'es cadres te feront ramasse.
Après en bonus si tu peux en connaître un peu sur la culture militaire, genre l'histoire globale du regiment/bataillon que tu demandes, le nom du CEMA, des generaux de ta brigade, ce genre de conneries c'est un plus.
Si t'as d'autres question précises ou privée, mes mp sont ouvert.
Édit : je fav ton topax pour suivre tes avancées
Merci beaucoup pour ces précieux conseils kheyou
Actuellement je suis sur du fractionné, 100 mètres à 100% de ma vma et 100 mètres à 75% de ma vma, je me suis également mis à la musculation j’ai préparé tout un entraînement pour le haut de mon corps, je pense qu’au niveau du mentale ça le fera, je sais faire abstraction de ma douleur pour avancer quand il le faut en prenant en compte ma motivation et ma détermination à ne pas faire capoter tout mes efforts faits
Je suis quelqu’un d’introverti donc je ne risque pas de m’attirer des ennuies du fait de déclarations
Mon objectif serait de signer pour 4 ans au 1 rcp, ou chez les éclaireurs ou dans le renseignement, ou bien l’artillerie ou le combat blindé, enfaite j’aime un peu toute les spécialités, je me renseigne sur un peu tout à longueurs de journée en regardant des reportages et des documentations sur l’histoire militaire et les différentes armées du monde
Actuellement je suis sur du fractionné, 100 mètres à 100% de ma vma et 100 mètres à 75% de ma vma, je me suis également mis à la musculation j’ai préparé tout un entraînement pour le haut de mon corps, je pense qu’au niveau du mentale ça le fera, je sais faire abstraction de ma douleur pour avancer quand il le faut en prenant en compte ma motivation et ma détermination à ne pas faire capoter tout mes efforts faits
Je suis quelqu’un d’introverti donc je ne risque pas de m’attirer des ennuies du fait de déclarations
Mon objectif serait de signer pour 4 ans au 1 rcp, ou chez les éclaireurs ou dans le renseignement, ou bien l’artillerie ou le combat blindé, enfaite j’aime un peu toute les spécialités, je me renseigne sur un peu tout à longueurs de journée en regardant des reportages et des documentations sur l’histoire militaire et les différentes armées du monde
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
Merci beaucoup pour ces précieux conseils kheyou
Actuellement je suis sur du fractionné, 100 mètres à 100% de ma vma et 100 mètres à 75% de ma vma, je me suis également mis à la musculation j’ai préparé tout un entraînement pour le haut de mon corps, je pense qu’au niveau du mentale ça le fera, je sais faire abstraction de ma douleur pour avancer quand il le faut en prenant en compte ma motivation et ma détermination à ne pas faire capoter tout mes efforts faits
Je suis quelqu’un d’introverti donc je ne risque pas de m’attirer des ennuies du fait de déclarations
Mon objectif serait de signer pour 4 ans au 1 rcp, ou chez les éclaireurs ou dans le renseignement, ou bien l’artillerie ou le combat blindé, enfaite j’aime un peu toute les spécialités, je me renseigne sur un peu tout à longueurs de journée en regardant des reportages et des documentations sur l’histoire militaire et les différentes armées du monde
Actuellement je suis sur du fractionné, 100 mètres à 100% de ma vma et 100 mètres à 75% de ma vma, je me suis également mis à la musculation j’ai préparé tout un entraînement pour le haut de mon corps, je pense qu’au niveau du mentale ça le fera, je sais faire abstraction de ma douleur pour avancer quand il le faut en prenant en compte ma motivation et ma détermination à ne pas faire capoter tout mes efforts faits
Je suis quelqu’un d’introverti donc je ne risque pas de m’attirer des ennuies du fait de déclarations
Mon objectif serait de signer pour 4 ans au 1 rcp, ou chez les éclaireurs ou dans le renseignement, ou bien l’artillerie ou le combat blindé, enfaite j’aime un peu toute les spécialités, je me renseigne sur un peu tout à longueurs de journée en regardant des reportages et des documentations sur l’histoire militaire et les différentes armées du monde
Être chez les paras serait mon objectif ultime, le 8e rpima me plaît pas mal mais je ne sais pas si je serais au niveau physiquement parlant, donc je me redirige vers le 1er rcp qui est l’archétype du régiment parachutiste de base, la cavalerie lourde ça me plaît pas trop pour être tout à fait honnête, je préférerais plus la cavalerie légère
Vive la France, Vive la République, Vive l'empire, non au roi
