Comment on maigrit du bas du ventre putain de merde...

Gay et musclé ? Et les trans alors c'est pas gay ?

Les exercices font ressortir les abdos mais pour secher c'est a 80% l'alimentation
Calcul ton apport calorique quotidien et enleve 500 cal environ, limite les glucides et pas de graisse saturé ni de sucre transformé

Déficit calorique +sport

La règle de ceux qui n'y vont pas? Serais tu un politicien?

C'est l'association glucide/lipide qui fait grossir, pas les glucides.

Course à pied tu devras faire !

On peut pas vraiment perdre du gras de manière localisé

Fais du sport, et mange sainement. Ça va se faire tout seul.

Du plastique et un bout de papier ne suffit pas

Merci ! C'est bien ce que je pensais, pour sécher c'est l'alimentation qui fait la majorité du boulot.

Tu n'es pas une femme.
Arrête avec ça

T'es pas gros, t'as juste les os lourds khey

Mange du blé pré cuit

Comme Cartman

Tu fais comme moi.

Mon repas de ce soir par exemple :
-Bananes
-Noix
-Pommes de terre à l'autocuiseur, avec du beurre salé (lait cru)
-Aubergines à l'autocuiseur, avec huile d'olive et sel.

Et VOILA ! Pas de dessert de merde. Zéro sucre en plus, c'est pas bien compliqué, yen avait déjà dans les bananes.
Je n'ai plus faim, je me sens bien.

Facile.

Les gros tas qui mangent des gâteaux de temps en temps, commencez par manger sainement.

Preuve ?

Je ne mange jamais de gâteaux mec. Mais merci pour tes conseils !

C'est totalement faux écoute pas ce phasme bordel

séries longues(15 et plus) de relevé jambe suspendu et abdos couché relevé. buste

Photo sinon fake comme on dit
Ou fais un vocaroo pour qu'on entende si t'as une voix de femme déjà