[MUSCU/NUTRITION/ENTRAINEMENT] Je réponds à toute question

Ce khey en or
Il sait que la drogue passe avant tout

Pompes, tractions, abdos, c'est la base de la base pour avoir un physique esthétique tu peux en bouffer à volonté

C'est pour travailler le faisceau latéral de l'épaule, celui qui donne de la largeur, de la carrure

Être large d'épaule sa donne l'impression d'être très musclé

Tu peux même l'utiliser pour tricher en sèche

Tu veux sécher => tu prends un taz => ta faim est coupé pendant 12h et tu vas danser toute la nuit, en plus de faire nuit blanche

Le temps de redescendre et de te dire que tu recommencera plus jamais tu aura perdu 2-3 kg et ta sèche aura avancé

Perso j'aime pas du tout mais je comprends que certains le fassent

Lumière avantageuse qui fait ressortir les trapèzes, sinon globalement point fort dos (dont les trapèzes) et fesses. Le SDT a été étonnement efficace pour moi, je le fais à la barre hexagonale maintenant. Après j'ai choppé des bons triceps grâce aux dips, des bons pecs grâce au DC, et des quadriceps avec le squat (65 cm de tour de cuisses).

Programme poids du corps, cardio, renforcement ?

Meilleurs exos possibles donc super physique

Mais fais attention quand même, le sdt et squat c'est facile de se blesser dessus

C'est bien d'être en haut de la pyramide, mais le mieux c'est de pouvoir y rester

Pompes tractions abdos + HIIT pour le cardio

C'est le programme commun des pompiers, avec ça tu deviens une machine en un temps records et c'est low budget

Je reviens je vais manger mon foie cru devant une vidéo speedrun de dark souls 2, a plus tard les kheyax

Le retour du saint-topic

Combien de squats ?

C'est pour ça que je ne travaille plus en force sur ces exos, me suis déjà fait mal à plusieurs reprises d'ailleurs, du coup maintenant je fais du volume avec une charge que je maîtrise bien sans ceinture de force, toute façon je fais du 5x10 sur quasi tout mes exos en ce moment, j'ai une force que j'estime suffisante pour un amateur, gratter quelques misérables kilos sur une barre pour finir par se ruiner les articulations non merci.

Je note, merci

C'est partit pour le régime taz 1j/2

C'est sage, vaut mieux rester musclé pendant encore 30 ans plutôt que de chercher à gratter quelques kg sur des perfs et finir éclater

Surtout qu'il y a plein d'exos ou tu peux soulever lourd et progresser sans risquer de te blesser, donc ça va

Perso je fais plus du tout de squat et sdt, et à part une petite tendinite au poignet du a la sèche ça va je vais bien

Tu penses que prendre des stéroïdes aide à être plus confiant pour aborder des femelles ?

Aya toujours plus

En vrai la prochaine soirée en bord de seine que je vais organiser ça va être le bordel

J'ai déjà invité la moitié de la teuf, tout mes potes de ma vie IRL seront là, la moitié du forum sera également présent si ça continue comme ça

La soirée barbecue qui se transforme en projet x

La bac qui arrive en renfort, les chiens qui savent plus ou donner de la tête tellement il y a des substances partout

Ça promets

Oui mais tu finit par le payer très chère

Tu vas être un demi-dieu pendant 2 mois, puis après la cure..

Quand on monte il faut forcément redescendre kheyou

Aya mais concrètement c'est quoi la redescente? Une trt ? Trt à vie , bon plan ? J'ai presque tout essayé avec les femmes. Misère sexuel oblige à trouver des solutions.

Ce sont des choses qui arrivent
No fake, on a déjà fait une soirée techno sur les quais de Seine au printemps dernier, quand le couple présidentiel débarque
Je vais essayer de retrouver la photo demain

D'ailleurs @HitlerPetanque , tu penses quoi du Clenbutérol ?