J'ai perdu 12kg

Ayo tu me connais pas et tu me prêtes des paroles qui ne sont pas les miennes.

En plus elles n'ont aucun sens vu qu'on tend de plus en plus vers le body positive

Non parce que si tu perds du poids c'est que t'es en déficit calorique donc c'est strictement impossible de prendre du muscle en étant en déficit calorique

Si tu prends du muscle donc du poid c'est que t'es en surplus calorique donc impossible de perdre du gras

Fin bref, chaque chose en son temps, continue ta perte de poids pendant au moins 2-3 mois (2,5kg par mois serait l'idéal) en combinant des abdos tout les jours ou deux jours

et une fois que t'es satisfait de ton corps go muscu, vu que t'es un ancien gros t'auras 0 mal a reprendre du poid donc pas la peine de t'acheter des produits de merde, mange juste bien et évite absolument tout produit transformer si tu peux

Mais si t'as 0 muscles de base tu vas quand même en prendre un peu non ? J'ai quasi les muscles atrophiés ahi

Le culte du corps n'est qu'un culte païen de plus. Soit heureux et investis dans un travail et des efforts qui vont te servir à te realiser au quotidien et faire de roi qqn de meilleur et epanoui humainement.

Cette dictature de la maigreur c'est de la pure merde

Premier gros

Up

Deso je viens de voir ta réponse maintenant, en fait tout combiné ça a du me prendre 4 mois no fake, simplement j’ai stagne des fois pendant des semaines ou alors j’ai repris donc en tout ça m’a pris 1 ans quoi mais par exemple l’année dernière j’avais perdu 7kg en 1 mois ça peut aller très très vite

Chaud