les tractions c'est l'exercice qui trace le mieux ton corps

tu ose vraiment comparé ça aux tractions

apres tu te tiens droit et tu as le dos en V

Tu te tiens trois car tu développes les muscles de ton dos ou c’est le mouvement qui fait ça ?

Je préfère les tirages horizontaux perso, pas destructeur pour l’épaule (les exos bras au dessus de la tête fragilise l’épaule) + renforce mieux les trapèzes mid

Bah traction c’est un tirage vertical ? C’est juste le degré de tirage qui change donc tu fais mieux tout le dos contrairement au vertical qui focus quasi que les dorsaux

a ton avis lequel est le plus efficace ?

Je suis chez mes grand parents

Sinon j'ai une station pour barre + dips mais franchement je prefere la branche d'arbre

+ j'ai filé tout mon matos (banc barre haltere fonte ...) a un pote en région parisienne. Faut que je lui demande de venir faire 1000km aller retour pour me les ramener

Muscle du dos je pense

Bah tu le vois sur ta photo ? Plus de muscles en rouge côté horizontal donc horizontal. En sachant que tu peux le faire au poids du corps, avec des barres et haltères pas forcément poulie

apres tu te tiens droit et tu as le dos en V

Non c est la natation

Et tu penses que ce genre de barre ça tient bien ? J’en avais une avec des ronds métalliques çà ne tenais pas

Quand tu parles de rond métallique tu parle d'anneau suspendu?

Normalement ça tient (ça de casse pas) mais avec des anneaux c'est plus difficile il me semble mais c'est excellent pour travailler une fois que t'y arrive de ce qu'on m'a dit

c'est le rameur qui est le mieux l'op dit de la merde

Nan je parle de ce genre de barres classiques  https://onche.org/topic/1[...]de-tractions-sans-percage

Je confirme c'est excellent
Je m'étais mis à en faire et un peu près 6 mois après j'ai aperçue mon dos dans une glace ça avait rien à voir

oui oui le truc que les vieux font