Bon je commence par les pompes ou les tractions ?

Pk en superset

Ah je savais pas que c'était ça le nom

Pour gagner du temps

Enquiller plus de volume en moins de temps et donc travailler plus, détruire plus de fibre sans laisser à la fatigue le temps de s'installer.

Att mais c pas mieux de recuperer entre les exos justement ?

C'est l'un des modèles les plus emblématique avec la 2cv

Vous me dites si je vous dérange hein

Si, mais le superset n'empêche pas la récupération musculaire, tant que tu enchaînes des exos sur des groupes différents


Le superset n'implique pas non plus l'absence de pause. Tu peux très bien souffler quelques minutes entre deux sets

Bah du fait de la Citroen Traction

tu commence par la rando ou l'alpinisme ?

Top l op

Att donc vaut mieux faire 2 exos (en super set) et faire un repos entre temps ?

Plutot que faire 1 exo recup 1 exo ?

Perso j'alterne les groupes musculaires chaque jour pour récupérer suffisament mais si on se remet aux exercices depuis un temps le fullbody c'est pas mal aussi.

Tu parles de push pull leg là

À peu près on va dire, j'ai un jour pour les abdos aussi.

Par la plongée mais je fais gaffe de pas descendre en dessous de 6 mètres


Et j'enchaine sur une rando

En vrai c'est pas si important, surtout si tu fais que des pompes et des tractions.

Ca devient plus important si tu commences à vouloir travailler beaucoup d'exos différents o ufaire beaucoup de séries. Ou si tu as pas le temps de faire des séances longues.

Je sais mais justement j'ai rarement fait de seances full superset

cétait une question rhétorique

Bah va nager

Mais t'es con ou quoi