Un coach m'a fait déprimé ...

C'était pas méchant mais je lui ai dis que j'ai passé les 90 kg au développés couchés à la smith machine.

Faut savoir qu'à la salle j'ai pas de gymbro moi , je m'entraine solo .

Evidement que je vais pas faire de bench sans assistance comme à la Smith... Il faut pas être marzoub....

J'ai déjà vu de mes yeux des accidents arrivés et des gars se retrouvés bloqués sous des barres chargées.

Donc je fais de la smith, comme ça je peux progressé sans risques.

Et ouais, il m'a dit que c'était plus facile à la Smith que au bench. Je vais pas le contredire mais je préfère pas prendre de risques.

Mais bon, ça fait dep quand même un chouilla.

Bench du désert

Si t'as envie de te faire une fracture des pecs fait toi plaisir écoute. La salle c'est pas une compétition .

Pourquoi tu le fait pas sur machine ton dc, C est vachement plus szcur

Perso mon Max c'est 100 avec zéro rep


Sinon 80 x12, pas plus

Je le fais sur la Smith c'est déjà sécure le noob .

Je fais 7 rep à 90 , le sacro saint 12 c'est qu'une question de mise en confiance je pense.

Tu sais très bien que je parlais de déchirure .

ça fait dep d'avoir honte de pas soulever plus que quatres sac de ciment, 90kg c'est pas mal, si lui c'est sa vie de camper dans une salle qui pue les pieds, tant mieux pour lui, l'écoute pas bro moi j'suis ton nouveau gym bro et je te le dit c'est carré

Merci kheyou ent et ouais c'est ça vie vue que c'est son taff.

Dans mon cas je me lève à 4h30 , je vais taffé à l'usine et ensuite je vais à la salle donc bon.

Effectivement un gars pour qui c'est le boulot d'être en forme aura toujours une longueur d'avance. C'est normale en fait ouais.

Sais pas , pardon ...

Ya des aigris sur ce topic putin

Tout le monde a besoin de faire les puristes en 2026 ou c'est comment ?

De quoi tu talk ?

comme si faire du smith c'etait pas assez bien pour eux

Sur les réseaux tu lis des dingueries.

Genre que faire 100kg au développé couché sur bench , évidement on compte la barre dans le poids.

Ben c'était déjà pas assez bien.

Les gens sont fous ....

nik lui sa mer

Comment tu renforces tes muscles stabilisateurs si tu ne fais pas de libre ? C'est mieux de faire des reps à 60kg propre en libre, que 100kg avec une trajectoire toute prête, mais ce n'est que mon avis