Votre imc ?

Faut s'y tenir après, pas le faire une fois ou deux

Faut systématiquement, chaque jour, augmenter ton nombre de calories moyennes par rapport à actuellement (faire +400 par exemple)

Achète des trucs à grignoter sur le coté, pas obligé de la malbouffe. Suffit de voir les amandes, 100g d'amandes c'est 600 calories, quasi le tiers du besoin journalier d'un homme moyen (2000)

C'est un exemple, va pas gober un paquet d'amande par jour, en plus c'est cher

Post au cas où

Lait entier, noix en tout genre et chocolat noir -->
Les cacahuetes coutent que dalle si les amandes pesent sur le budget

J'essaye de manger plus tout les joue c'est sa le problème

Par contre je pense être a bien plus de 2000 calories dépenser par jours, je fais du vélo pour aller au boulot et je fais un métier manuel donc je sais pas a combien je suis mais sa dois être pas mal

Mais là je vais essayer de voir qu'es ce qui a pleins de calories en trucs a grignoter en espérant que sa fonctionne et que j'ai juste pas un ver solitaire

Après l'idéal c'est quand même de faire du sport ou se muscler

Car là si il est à 55kg, il manque de muscle et rajouter du gras par dessus le marché c'est pas forcément très bon

Tu peux faire des gros petit dej si t'aimes manger au réveil, selon ce que tu manges tu peux faire 1000 calories facile

Si j'étais toi, par pure curiosité, j'installerais une appli type myfitnesspal et je calculerais les calories de ce que je mange sur quelques jours, juste histoire de me faire une idée et de réellement savoir si t'es aussi haut que tu le penses

Impossible de manger le matin je dois attendre au moins 1/2h mais en général le week end je mange les restes de la veille le matin

Si tu sais que tu va avoir une journée type "normale", prend la peine de calculer tes calories de repas avec les infos derrière l'emballage ou une appli, et vois le nombre de calories que t'as bouffé

Si ça se trouve t'es à 1700 et t'as l'impression d'être a 2200

Je vais faire sa et je pense que je suis bien plus bas que je pense

Je vais commencer demain je pense

Je pense aussi, la plupart du temps les gens qui grossissent pas mangent bien moins qu'ils ne le pensent

C'est relatif, t'es habitué à une certaine diet donc c'est la norme pour toi même si t'es trop bas

6 millions

20

Si t'as pas de souçi avec le lait tu peux en boire pas mal avant de dormir même si t'as pas faim ça te fais de bonnes calories en plus facilement

Ah oui pas con après je mange beaucoup de fromage aussi, aujourd'hui je me suis pris un bon brie de meaux au fromager du marché il est vachement bon

Et je ne grossis jamais en plus. Tout ce que je prends comme masse ce n'est que du muscle

This j'avais 28 d'imc mais je ressemblais à ça