Votre imc ?

18.29

J’ai enregistré, je reviens dans 92 niveaux

Un peu + de 25

Si musclé respect

Ce topic s'auto-detruira dans 24h . Depeche toi de poster

Évidemment vu que je suis a 16% de bodyfat, si j'étais pas musclé je serais à 30% voir 35

Oui logique.

Expliquez moi comment vous faites pour prendre du poids j'ai l'impression de maigrir de jours en jours alors que je mange bien quand même

21  https://image.noelshack.c[...]sitas33-5-copie-copie.png

Tu as simplement l'impression de manger assez mais c'est pas le cas

Petit estomac et tu te sens vite plein, ou habitude alimentaire

Petit estomac le problème c'est que j'ai souvent faim mais avec le boulot je peux pas m'arrêter manger un petit truc a chaque fois

Et aussi je me dépense beaucoup trop pour ce que je mange je pense

28,9

31.4

Hors problème de santé, c'est mathématique, tout dépend de tes calories

Si t'en dépenses plus que t'en manges, tu perds
Si t'en mange plus que t'en dépenses, tu prends du poids
Si c'est égal, tu stagnes

Soit tu manges ton besoin journalier de base mais tu bouges assez en parallèle pour finir en négatif
Soit tu manges un peu plus que ton besoin habituel mais vu que tu bouges, bah tu stagnes car t'es a +0

Ajouter un repas ou manger des trucs plus caloriques, tu verras la différence au bout de deux semaines

Je sais pas, je connais pas mon poids

J'essaye déjà de manger plus calorique, j'ai même tenter de faire souvent de la malbouffe pour prendre du poids rapidement mais au max je monte a 58kg et en 2 jours je perd tout

Je vais essayer de manger plus souvent mais bon j'y crois pas trop a une prise de poids malheureusement

Mais là je suis finito 56kg en moyenne pour 1m75 et je tombe souvent sous les 55kg

21.3

Faut s'y tenir après, pas le faire une fois ou deux

Faut systématiquement, chaque jour, augmenter ton nombre de calories moyennes par rapport à actuellement (faire +400 par exemple)

Achète des trucs à grignoter sur le coté, pas obligé de la malbouffe. Suffit de voir les amandes, 100g d'amandes c'est 600 calories, quasi le tiers du besoin journalier d'un homme moyen (2000)

C'est un exemple, va pas gober un paquet d'amande par jour, en plus c'est cher