Petit dej en sèche

Faut que ma situation velib se débloque car je peux pas m'y rendre à pied...

Et si tu investi dans un petit velo de ville ? Ça te reviendra sûrement moins cher

Belle démarche dy aller en velo !!

Les vélo c'est hors de prix j'ai regardé à 150 balle tu as une épave ahi

Merci

ça oui par contre






nan en vrai c'est bien, c'était juste pour vous embêter
pardon

Je comprend

Mais pour en revenir a ton objectif

Vraiment trouve toi un programme qui te plaît avant tout et avec lequel tu sent que tu bosse

Puis chaque fib de séance voir tout les jours selon ta motivation tu prend écouteurs tu te met devant une série et tu fait de la marche incliné sur tapis

Game changer

Oui c'est l'objectif et aussi faire des petits exo gainage tout les deux jours (15 min )

on s'en fiche

Bonne idée après si t'as un objectif abdo n'oublie pas que c'est un groupe musculaire comme un autre donc faire une séance abdo sera toujours mieux que un peu tout les jours

Alternative au gainage la roulette

Levé de jambe a la barre + Levé de bassin et autre

Tu as un schéma ?
Ah ok donc les fit girl quinte font des routines abdo ça sert à rien ?

Tu as un schéma ?
Ah ok donc les fit girl quinte font des routines abdo ça sert à rien ?

Ah non les abdos sont vraiment un groupe musculaire comme ub autres

C'est comme si je te disait 15min de développer coucher par jour


levé de jambe

Pour le levé de bassin c'est la même mais ce n'est pas tes jambes qui doivent monter mais ton bassin qui devra faire tout le travail (faut que grace a ton bassin tes genoux se rapprochent de ton torse)

J'ai jamais réussi à compter mes calories, je trouve ça tellement chiant...

Tu peux ensuite faire cet exercice avec du poids et en rajoutant une flexion a la fin du mouvement (comme si tu essayais de toucher le plafond avec ton buste)puis quand ta série est finie enchaîné directement avec des russian twist

Je me sert d'une application ce qui rend la chose plus facile

Tant que ça te convient... Faudra que j'y pense un de ces jours. Mais faut pas avoir de vie de famille pour faire ça.

C'est sur que faire les deux est compliqué

Après ce n'est pas obligatoire loin de la

Juste plus utile en période de seche car tu sais par rapport au soir ce que tu pourra manger ou non

Ah ok je vois merci oui ç aa l'air sympa je le note dans ma routine

stylé ça me motive tout ça reste plus qu'a régler mon problème de vélo

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