Petit dej en sèche

Pour ça.. il y a que la persévérance et de la patience qui marchera.
C'est pour beaucoup la dernière partie la plus difficile à faire partir.

tu peux réexpliquer avec un dessin stp ?

Si tu fait un déficit calorique oui c'est super utile pour savoir ou se situer avec tes repas dans la journée

Attention de ne pas rentrer dans un cercle vicieux des troubles alimentaires

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Muscu + 30k steps par jours et deficit calorique

Tu a ta solution

c'est cool comme démarche, c'est constructif et tout

mais d'un oeil extérieur, ça paraît excessif souvent

miam

perso j'aurais mis une demie framboise de moins

Il faut juste que ça reste dans une démarche saine ça peut devenir dangereux quand même

Faut imaginer que le machin derrière est un tabouret ou je ne sais quoi, ou alors tu achètes ce truc. Mais là encore il faut que ce soit assez lourd pour que tu puisses relever et descendre ton buste, ou le fixer au sol. Et tu as aussi moins d’isolation qu’avec une machine ou t’es coucher et seulement tes tibias qui font le mouvement. Ça sera nettement moins efficace

exactement

et on peut le bencher

C’est à dire ?

en benchant

Je me souviens, quand j'étais en Grèce je mangeais du yoghourt avec un peu de miel le matin simple mais idéal

juste avant d'aller dans la ruelle des délices, c'est nickel

Désolé le mélange anglais et français c’est pas mon fort



Je sais que le Bench c’est du développé couché mais pour les ischios jambiers je visualise pas des masses

je vais le faire mais le basic fit proche de chez moi et vraiment pas ouf... Et je voulais me rendre à FP mais il me faut un velo et j'arrive pas à apparailler mon numero avec l'abonnement vlib...Donc je suis un peu bloqué.

tkt je raconte n'importe quoi

le bench m'a rendu zinzin

Ah si tu peux aller a FP au lieu de basic fonce

Je m'entraîne chez les deux,fitness park ça n'a rien a voir

Fonce frérot

Bah je croyais que tu dénigrais les go muscu