Petit dej en sèche

305kcal pour 26g de protéines

Flop

iiiiiiiiIIIIIIIRRR !

Les go muscus avec leur diète et produits on dirait les femmes avec leurs produits de maquillage et de beauté

Tu pèses combien pour 1m63?

66.2 ce matin je vise les 60

Whey speculos un régal

Je comprend ton point de vue

Malheureusement je n'ai rien a dire car c'est un peu vrai

pour le petit dej j'ai mangé des yakitoris bien grillés au four

Ça va t’es pas très gras pour pdc+3

Tu bosses les jambes aussi ?

Ah oui je ne néglige surtout pas les jambes

C'est un entraînement que je kiffe,j'ai la chance d'avoir une sacrée base quadriceps maintenant plus qu'à sécher

Et si quand meme je reste pas mal gras y'a encore du chemin

C'est dzs nouilles ?

Horrible pour la santé ne mange pas ça

Et les ischions-jambiers ?

il faut manger du poulet

du poulet, et du poulet

ça fait gonfler le muscles tout seul

super gay + homo

mais quelles nouilles ?

c'est des petites brochettes de poulet mon petit gars

Je les ai beaucoup négligés au début comme beaucoup qui débutent car pas esthétique et visible

Sauf qu'en fait ils jouent un rôle clé pour lexplosivité et l'équilibre donc maintenant oui

Aaaaaah je croyais les nouilles en sachet

t'as pesé ta framboise là ?