Quelle est votre routine de sport muscu + course

Entrainement journalier :
15 min corde a sauter
3 séries de 40 abdos
3 séries de 15 pompes avec élastique
3 série de 15 abdos avec élastique
3 séries de 20 squats
Quand j'ai un sac de frappe a dispo :
3 séries de 4 min moyenne/haute intensité.
Et déjà ça fait du bien, objectif forme physique pas prise de masse ou muscu de tafiole.

C’est quelque chose d’impensable
Et aujourd’hui je peux vraiment voir dans le futur grâce à ça

Du full body en 20 mn

J’avais des problèmes de dos, j’en ai plus
J’étais en dépression je me sent heureux aujourd’hui

Sincèrement essaye si tu en a l’occasion

Ouaaaaaaaaah
Tu te sens bien du coup ?
Tu fais tout ça en une fois ?
ou réparti dans la journée ?
Tu mets des temps de pause de combien ?