Quelle est votre routine de sport muscu + course

Up !

Clope + bières

Allez Un-Deux; Un-Deux

Rajoute du sport !

Perso,
EMS 20 MN = 4h de sport
2x par semaine

-10 kilos en 3 mois

Sorties vélo deux ou trois fois par semaine
Entre 3 et 5h à chaque sortie

Entre 25 et 30km de vélo par jour, ration lentilles thon

C’est très bien ! Ça te prend combien de temps ? Ça te tente une course au petit trot ?

C’est quoi EMS stp ?

Zéro course l'armée m'a vacciné
Je fais un peu de rammeur après la muscu histoire de dire que j'ai fais le cardio

Pas mal !

Excepté le cardio (ce qui est déjà très bien !) ça te muscle quelle(s) partie(s) du corps ?

Ah le rameur ! Génial !

Avec des chaussures spécialisées si tu y vas tout doucement ça peut se tenter ?
+ tu t’es fait ça comment ????? Des blessures génétiques ?

J’ai pu faire le FDP à marcher pendant 4h
Faire des randonnées

Et ça n’a JAMAIS fonctionné

Quand t’as une génétique de merde et un métabolisme pourri faut le booster

EMS =
Electrostimulation sur une vraie machine 2 fois par semaines accompagné d’un bon coach y’a rien de mieux que vos sports de merde qui ne fonctionnent pas

110 euros par mois

Qu’est-ce qui t’es arrivé ?

Ça a l’air super, ça consiste en quoi ???

3 séances de muscu par semaine plus une de cardio mais j'ai vraiment du mal avec l'endurance.