Le topic pour la réduction / arrêt de la cigarette

Je fume environ 3 à 4 cigarettes chaque jour depuis des années, mais suite à des changements dans ma vie et une accumulation de stress assez intense , je suis monté à 10 depuis 1 mois et quelques.

Depuis 4 jours je suis redescendu à 3 par jour maximum (une le matin avec le café une après le repas et une le soir) l’objectif a court ou moyen terme c’est de supprimer celle du soir.

Voilà, donc ici topic d’entraide

Achète une clope electronique

C’est prévu je crois .
Pendant que j’étais à 10 clopes / jour, c’était impossible d’imaginer que ça pouvait marcher sur moi, là c’est envisageable

3/4 cigarettes par jour c'est pas beaucoup khey. Si tu veux un vrai défi commence par augmenter ta consommation genre 1 paquet par jour

Prend un gros modèle genre geekvape, comme ça t’as a peu près le même Hit que quand tu fume une clope, les clopes elec à 20 watt que t'achète en bar tabac c'est à chier, tu peux pas arrêter avec ça

Tu as raison d'avoir agis immédiatement, je pense. Bien vu le topic d'entraide.

La clope électronique est un bon outil pour arrêter de fumer

Bon voila 3 cigarettes aujourd'hui

Il vaut mieux retarder celle du matin plutôt que supprimer celle du soir directement selon moi

J'te conseille d'arrêter

Ha bon?

Bon sevrage à toi

Bah je la fume avec mon café

en fait y a toujours un "intérêt" dans celle du matin et de l'après déjeuner , mais celle du soir moins je pense

Je suis en phase de réduction pour le moment

Après des roulées t'en fume pas à la chaine comme des indus

ce piège les indus, tu finis très vite à un paquet par jour si tu n'achètes que ça

@Loud @kasher

"je bois 2 bières le weekend, je voudrais arrêter. Ceci est un topic de soutien"

Ça doit dépendre des gens. Quand j'ai arrêté, c'était plus facile d'oublier celles du matin et d'après-manger plutôt que la dernière avant d'aller au lit en se posant avec une bière ou quoi

T'aurais pu me citer en exemple, j'ai totalement arrêté de fumer

je peux fumer 3 roulées d'affilées sans soucis

Oui explique ton ressenti depuis ton arrêt,comment tu gères les moments où t’as envie de fumer ?