La musculation = plus efficace que le cardio pour perdre du poids

Optimisation des hormones + ton corps dépense de l'énergie de zinzin pour se reconstruire après

Le cardio dès que t'as finis t'as juste envie de t'enculer 3 coca pour remplir les réserves de glucides

Putain défendre encore la muscu en 2026 sans déconner

Le mieux c'est de faire les deux: cardio + muscu.

Parce qu'avec 30 minutes de cardio en intensif tous les jours, tu bruleras toujours plus de calories par jours qu'avec 30 minutes de muscu.
Mais comme tu dis, la muscu permet à ton corps de continuer à bruler des calories le lendemain.
C'est pour ca que c'est bien de meler les deux.

Moi c'est pour ca que j'ai fais les deux pour perdre du poids.

Tu fais ta séance de muscu, et après tu vas te taper 45mn/1h de marche sportive, en dénivelé de préférence. Hyper efficace, tu brûles plus de gras et t'as pas faim comme avec la course et le cardio à haute intensité

Juste en marchant tous les jours c'est suffisant niveau cardio

Après perso j'aime bien me faire quelques sorties course a pied, mais c'est pour kiffer

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Toi c'est le cardio qui te donne faim ?
Moi je cours 30 minutes tous les jours et ca ne me donne pas plus faim que d'habitude.
Par contre si je fais de la muscu et que je pousse de la fonte 2h par jours, là je vais avoir un appétit d'ogre.

Ah ouais non moi c'est si je tape des exercices cardio, là je meurs de faim, alors qu'après une grosse séance de muscu/de marche sportive, je m'enfile 3/4 oeufs durs et ça me suffit large

le + efficace c'est de manger moins

Putin exactement pareil, je me fais toujours ma petite omelette a 4 oeufs ou une petite côte de porc après ma séance, et ça me suffit parfaitement

Mon corps a pas du tout envie de glucides

Natation, problème régler

Putain t'as de la chance, moi c'est exactement l'inverse.
Je peux courir 7-10 km par jours sans avoir très faim en rentrant chez moi.
Par contre, dès que je fais de la muscu, je me mets à bouffer 6 repas par jours, j'ai tout le temps faim, c'est horrible

Avant je faisais de la muscu tous les jours, et j'avais faim toutes les 2 heures.

La muscu fait prendre du poids les low

P'tain c'est fou, m'enfin on est tous différents, faut écouter son corps

Ouai mais on n'est pas tous des tortues fdp
Je n'ai pas envie de manger de la salade et des ptit légumes tous les jours.
Moi j'adore la mal-bouffe, donc je veux pouvoir m'enculer des pizzas, des burgers, et des patisseries sans prendre de poids. Sauf que pour ca, il faut que je cours 5km par jour minimum. Sinon j'ai le bide qui pousse à toute vitesse, et en 3 mois je ne vois plus ma bite

Y'a le cheatcode de la répartition graisseuse aussi, plus t'as de la masse musculaire, moins tu vas paraître gras

En fait non, tu a envie d enculer un poulet après deux km

Mais tu va peser plus lourd

Même sans faire de sport j'ai envie d'enculer un poulet

Je suis passé de 105kg a 84kg en deux ans.
Muscu avec cardio ça marche bien