J’ai pris 4kg

Jvais bouffer que du riz et de la viande hachée/saumon/poulet pendant deux semaines en continuant de me casser le cul a la salle

D'ailleurs faudrait que je pointe sur le topic de sport

Inspirant je te souhaite bon courage dans ta sèche

Non je veux en reprendre justement ! Je suis bien assez svelte comme ça !

Fait du sport

Avec la chaleur tes constipé mais go gros caca
Et ca vas descendre

J'suis pas obèse

J’l’ai déjà fait pendant le covid pas de salle donc javais pris encore plus de gras j'ai sèche ça rapidos c'est facile

10k pas c’est tendu je suis sédentaire au max mais 2L d’eau et alimentation correcte j’arrive à le tenir en ce moment Le truc c’est que mon bmr/tdee est de 1300cals donc les repas sont très légers si je m’assure d’être en déficit style 1000cals

Café chaud tous les matins et fibres mais j’ai un transit de merde depuis toujours donc effectivement c’est chiant

Aya le feeder

C’est tellement stylé d’être un homme ptn hormones qui permettent de se sculpter un corps plus facilement + tdee archi haut + métabolisme souvent plus rapide car plus de muscles de base Wow

Ok

On est tous différents pour de bonnes raisons

Ça l’est, je dois skip le petit dej même si je sais que c’est pas ouf

j'ai perdu 4kg

Ouais bon après ici c’est différent

Putain mais reprends les

mouais nan je me douche mieux sans 4kg de bide

idem pour enfiler les chaussettes

J’ai explosé wtf

la vérité frère tmts