J'ai fais 600 abdos aujourd'hui

Au cours de ma séance du jour à la sallent de muscuent.

Répartis en 4 exos , histoire de travailler différentes zones.

Bien sur , je n'ai pas fait que ça .

Il y avait aussi les classico cardio et exos aux machines.

On ce sent mirmidon ?

Modo possible de déplacer dans sport et nutritionche svp ?

post photo abdos khey on veut voir le résultat

Tu dois être taillé comme un dieu grec

La dernière fois qu'il a montré une photo il a provoqué des éclats de rire avec son bide à bière

Alors que t'aurais eu le même effet après un spectacle de Chrystelle Canals

Merde

Quelles exos ? Persoent : leg raises suspendu

Fait du gainage plutôt.

Chiale fils de pute

Poulie crunch
Elévations suspendues
Russian twist

Faut faire les deux

Ce sac a merde n'a toujours rien montré en attendant

Les insultes sur les maman, je vois que j'ai touché une corde sensible, tu n'assumes pas ton bide à bière

Je vois que j'ai touché la corde sensible. T'assume pas d'être une vieille pédale frustrée

Chiale fils de chienne

Arrête de me harceler sur tous mes topics la vieille salope qui vas pipe des randoms dans les clubs gays maintenant

Je suis pas pd, tu dois confondre espèce de petite lope à jus de merde

This.
Les abdos à foison ca sert juste à faire du cardio.
Le meilleur moyen d'avoir des abdos= moins de 15 % de bodyfat