Les SPORTIFS du forum venez

Et à la première avec ça va ?

Oui je vois, c'est sur c'est mieux pour les genoux

Quand je faisais plus de 100 kg , j'qi commencé la course a pied normal, c'étzit très douloureux pour les genoux, mais bon, ce fût efficace puisque jai perdu 15 kilos en 2 mois

Avec 3 ou 4 séances par semaine

Oui ça allait mais bon à 10€ + le fait d'en bien en mettre ça faire une petite somme à la fin du mois

Demande à Gemini ou chat gpt avec ton modèle il va sûrement trouver la cause. J'ai réparé tout mon VTT avec Gemini !

Je fais ça justement, j'ai fait ce topic au cas où si certains kheys auraient par hasard quelques astuces

Et maintenant les genoux ?

Níquel, juste les débuts ont été durs, puis même je dirais qu'avec le rythme des foulées, j'avais pas trop mal quand je courais, mais surtout dans la vie après quand je marchais etc

Ca dure 2 ou 3 semaines je pense

J'ai du arrêté le footing à cause des genoux, je suis pas si gros mais pendant 3 jours après des grosses sortis j'avais du mal à monter des escaliers tellement que j'avais mal

J'ai du arrêté le footing à cause des genoux, je suis pas si gros mais pendant 3 jours après des grosses sortis j'avais du mal à monter des escaliers tellement que j'avais mal

Footing c'est trop tôt, au début fait des marches rapide (7-8km/h) tu fais ça 1h30 tout les matins et crois moi tu vas perdre si tu manges convenablement

5 km par jour c'est bien ?

Après si tu as un certain âge, peut-être que c'est différent ma quille, mais j'ai jamais lâché, même quand la douleur s'étendait dans le tibia etc

Quelle horreur

C'était pendant ma trentaine mais je pense que les chocs dans les genoux pendant 10 ans dans les skate park plus jeune ça a pas aidé !

Je fais un peu + de 100 kilos je veux perdre du poids mais en commençant molo

MMh fin normalement le sport plus jeune ça aurait dû les renforcer via micro-fissures sur les os, ils se reconstruisent plus forts et plus denses

Tu as peut être les genoux faiblards, les genoux branlants

Je pense pas, j'ai refait pas mal de roller en skate park, il se comporte bien même dans les autres sports. C'est juste le footing qui est pas fait pour moi

Bah courir s'est fait pour tous les humains

Je l'ai depuis 4 semaines environ, à 4-5 km par jours, 112 km minimum