Club de sport créer les gros tas de graisses ambulant

Pareil la semaine dernière je me suis mis à pisser le sang par le nez, ca m'arrive jamais ce genre de chose, j'ai pas fais de séance le jour même du oup

Je fais plus rien depuis une semaine, gros coup de mou

Demain je retourne à la salle promis

J’ai fait ma séance, et ça a pas repissé

Je pense que c’était d’avoir la tête en bas, pour le coup, je suis pas encore *trop* habitué

Ah bah ça va c'est cool, moi j'avais peur justement qu'en tapant des grosses tractions et des pompes j'allais me remettre à pisser le sang.

Si tu veut te re-inscrire oublier pas de pointé une nouvelle séance key comme t'avais pas posté de séance depuis plus de 15jours, je t'ai éliminé

Ouais, j’ai vu ça, je viens d’aller repointer

C’est le jeu après
Des fois j’ai tendance à me relâcher, et juste faire des séances de merde pour la forme quand je suis malade/bourré

Ça vaut pas la peine de les pointées, je trouve


Sinon ouais, je me demandais si ça allait repartir en forçant, mais non
Du coup, je pense que je vais y aller plus mollo que ça sur les bottes à inversions, vu que je viens de commencer à utiliser ces merdes, j’y vais peut être un peu trop fort d’un coup

Après même si la séance et pas ouf je la compte quand même si t'as un minimum fais un effort, je dirais max 30min de marche ou 3 série d'un exo de pompe par exemple. En dessous c'est vraiment de l'abus.

C'est quoi çà des bottes à inversions ?

>C'est quoi çà des bottes à inversions ?
C’est comme des guêtres que tu sangles à tes chevilles avec un crochet, pour te suspendre la tête en bas à ta barre de traction

Tu peux t’en servir pour faire des crunchs la tête en bas

Moi je m’en sers surtout pour me détendre le dos et les muscles après être resté assis longtemps, ou après un effort où je me sens "tassé"


Mais sinon ouais, les séances que je pointe, c’est aussi pour me log un peu à un niveau perso’
Et je trouve que quand je fais à peine un effort, c’est pas la peine
Même niveau honnêteté envers le format du topax

Genre, je fais que les exo’ abdo (vu que c’est mon point faible), et un peu de marche beaucoup moins cardio’ que ce que je fais d’habitude

Ca à l'air dangereux ton truc, je serais pas serein de me suspendre tête en bas

Ça va, au début je flippais mais mal, mais je me suis filmé pour voir, et c’est safe
(bon, jusqu’au saignement du nez, apparement)

Mais j’ai jamais été aussi décontracté de ma vie, au niveau articulaire, c’est ouf’ comme c’est efficace

T'es pas en inconfort rapidement avec le sang qui monte au cerveau ?

Inscrit

Non en vrai, ça va
Puis bon, je reste grand max une minute en suspension relaxée, et en général, c’est plutôt 30 secondes

AAAH Les mentions

J'arrive plus à sortir faire mes fractionnés avec la chaleur, je suis BRI-SÉ