Demain je retourne à la salle de muscu

Je me suis réinscris



Je vais faire épaule/bras

ça fais longtemps que j'ai pas repris le coups, j'étais en full calisthénie mais faut avouer qu'irl ça sers pas à grand chose.

Enfaite la calisthénie c'est bien d'apprendre à en faire comme ça si tu te retrouves sans salles tu peux quand même t'entrainer

Mais en soit à part le Muscle Up que j'ai déjà ça sers pas à grand chose, ta plus l'utilité de soulever des poids dans la vie de tout les jours que de savoir faire le drapeau

Je vais faire du petit développer militaire debout en 4 fois 10
Puis après on seras sur du classico classique El/ et oiseau avec un renfo des rotateurs externes de l'épaule



Pour ensuite faire de la frenchpress à la barre ainsi que des extensions triceps à la corde
curl pupitre haltères et curl incliné à la poulie

Classico classique comme séance, je vais certainement faire des tractions aussi pour entretenir le nerveux sur ce mouvement

J'ai envie de te lire mais je suis bourré et s'est trop long en tout cas force a toi.

Ta décuvé ?

Les figures de calisthenie c'est de la merde, ça sert a rien ouai

Faut juste faire les exos de base poids de corps, en rajoutant du leste : pompes / tractions / Dips / Handstand push-up

Explique l'utilité du développé militaire dans la vie de tous les jours.

Oui je viens d'arriver à mon rendez vous.

Déplacer un point au dessus de sa tête et avoir plus de fort sur le delto antérieur aussi giga utile pour les travaux à la maison ou quand ta un taff manuelle, je le voyais clairement en tant qu'ouvrier forestier j'avais jamais mal aux épaules contrairement à mes collègues, utiles aussi pour la baise si tu veux soulever ta meuf à la verticale pour lui dévorer l'entre jambe

Excellent j'espère que tu n'a pas de guelle de bois

Je fais rien de tout ce que tu cites.

Sa vas je suis surtout stressé.

Ouai mais donc ça perd un peu son intérêt quand ta besoin d'un l'est, donc tu ne peux pas en faire partout et avec rien

à la limite c'est bien pour les darons qui veulent s'entrainer le plus vite possible avec le moins de matos possible car ça prend trop de place/ d'argent

ça vas bien se passer

C'est quoi comme rendez vous ?

Je précise que la séance à était accomplis



je met plus lourds aux élévations arrière que pour les EL

tout en faisant plus de reps

Je rencontre une fille à qui je parle depuis 2 mois.

Courage khey sois détendu, fais la rire, bref si ça fais 2 mois que t'arrive à maintenir le truc tu sauras le faire aussi irl ta juste à être détendu

Merci t'est trop cool sa fait du bien.

Tkt mon gars

En plus irl t'auras aussi ses mimiques etc ça seras encore plus simple de comprendre ce qu'elle pense et de pouvoir rebondir etc



Peut être même la taquiner gentillement etc

Tellement réel

Absolument tout ceux qui ont déjà bosser manuellement dans la vie te le diront

Les bras et les épaules font 60% du travail

Les 40% restant c'est les lombaires et les abdos

Totalement vrai par contre faut pas sous estimé les ischio quand tu soulèves un trucs


ou les dorsaux quand t'utilise une scie manuelle