Gros lard 85 kg pour 1m65

Si tu veux un coach n'hesites pas. J'aime aider mes khey. Alimentations, femme, confiance en soi. Si tu suce bien on peut s'entendre.

ce bon vieux antiN-B est bien connu

ayaaa la dernière phrase bordel

No fake, si tu as besoin de tips hesites pas. (La fin c'etait une vanne, j'ai dérapé)
Je veux rendre plus fort mes freres otacool

T'avais pas l'air si gros

après t'étais en pull c'est vrai

d'accord merci c'est gentil kheyou, la j'essaie de perdre 20 kg et ensuite je me mettrai à la muscu, sinon je risques de ressembler à cigar ayaaa

Continue

non c'est vrai après j'ai peut-être encore minci, ça fait 1 semaine que je ne me suis pas pesé la dernière fois c'était au docteur

Effectivement je suis une personnalité tandis que toi t'es juste un tas de saindoux brisé

Tu fais quoi pour perdre ? Ça peut aller vite

Oui j'y compte bien merci du soutien mon khey

ayaaa le tas de saindoux, j'ai rigolé merci au grand antiN-B

Le truc rigolo c'est que moi c'est l'inverse

65 kgs pour 1m85 ahiiiii

Mais là j'ai pris 5kgs et je suis à 70 pour horizon 80-85

je mange 1 fois par jour au CROUS et je marche beaucoup, je vais commencer à courir aussi. Je prends que les escaliers aussi

Je dirais d'y aller tranquille

Éviter les aliments transformés, sodas, gâteaux etc

Je ne suis pas un expert en bouffe mais c'est ce que je ferais

Si possible un effort physique. De la marche au moins. C'est simple, tu sors 2-3 fois par jour et tu marches 30-min 1heure

T'es un chad mon khey, tu fais de la muscu ?

Merci de t'es conseil mon bon khey à toi aussi, j'évite toute sucreries, je mange super équilibré maintenant, c'est pour ça que je mange uniquement au CROUS

Tout doucement, mais nan la taille et le poids ça suffit pas à faire de toi un Chad. L'important c'est de bien se proportionner, tant physiquement que psychiquement