Bordel 20 tractions !

Merci khey .

Ca viendra vite si tu t'y mets sérieusement.
Faut y croire

J'étais à 0 traction il y a 10 mois en arrière

Bien joué, moi j'en fais 11 grand max et je m'améliore jamais car trop feignant pour faire du sport sérieusement :/

C'est enorme khey .

Franchement tu continue a te buter a ça un jour sur 2 dans quelques mois ça passe .

J'en fait beaucoup par semaine mais sans vrai programme . Au final c'est juste car avec mes potes on a voulu savoir nos max ce matin que c'est passé, je pensai pas du tout en faire autant

Bah apres si t'en as pas l'utilité/envie effectivement ça sert a rien.

Mais si tu veux t'y mettre dis toi que ça prend a peine 10min par jour pour te doser, et tu progressera inévitablement

10 minutes par jour... C'est beaucoup trop court tu penses pas ?

Malheureusement si j'en ai plus que l'utilité... Je devrais en faire.

Nope , enfin moi c'est le temps grand max que ça me prend khey.

Bravo

Tu fais quoi en 10 minutes ?

C'est dernières semaines je visai simplement les 100 tractions par jour .
Du coup c'était souvent 10 séries de 10 avec une minute de recup.

Mais il m'arrive de faire 14 , une minute , 12 , une minute , 10 , 1 minute , 12 ,.....

En gros c'est au feeling . Je sais que je suis très a l'aise avec les 10 , donc je pousse un peu plus selon si je me sens bien ou non .

Et pour reprendre j'avais pris une appli , 100 tractions , jusqu'à atteindre les séries de 10 facilement , ensuite ça m'a gavé

Tu fais que des tractions ou d'autres exo parfois ?

Ah non non je fais pas mal de sport khey . Mais les tractions c'est juste que je focus dessus depuis un petit bout de temps

Pour 91 kg c'est très très impressionant, moi à 20 kg de lest (88 kg) j'en fais plus que 8.