Un sport que t'aimes et qui te permettra d'etre assidu, conseiller de la natation si la personne aime pas l'eau c'est con
Et comme dis plus haut c'est surtout la bouffe
Et comme dis plus haut c'est surtout la bouffe
Salarié.
La clé c'est le déficit calorique
Je perd du gras et je ne cours pas key
🗑️ Grade 2 🗑️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
En courant tu consommes surtout du glucose
Un sport intensif comme ça va puiser dans tes réserves de sucre, et le problème c’est que ça déclenche une faim de loup derrière… t’as fait 45 min de course et t’as envie de te taper une pizza entière. Résultat : tu compenses tout ce que t’as brûlé, tu restes gros et tu te dégoûtes du sport
Le cheat code c’est la marche : ton corps puise directement dans les graisses à cette intensité
Go marche. 1h30 / 2h par jour, dénivelé si possible.
Un sport intensif comme ça va puiser dans tes réserves de sucre, et le problème c’est que ça déclenche une faim de loup derrière… t’as fait 45 min de course et t’as envie de te taper une pizza entière. Résultat : tu compenses tout ce que t’as brûlé, tu restes gros et tu te dégoûtes du sport
Le cheat code c’est la marche : ton corps puise directement dans les graisses à cette intensité
Go marche. 1h30 / 2h par jour, dénivelé si possible.
Du coup ceci
Ici marche + muscu domicile, j'ai pris 7-8kilo par rapport à y as 8mois et j'ai perdu le gras de mon bide
Par contre l'op ça ne va pas te plaire, mais il me semble que tu t'encule au bar chaque jours, tu peut donc oublier
la perte de gras
Ici marche + muscu domicile, j'ai pris 7-8kilo par rapport à y as 8mois et j'ai perdu le gras de mon bide
Par contre l'op ça ne va pas te plaire, mais il me semble que tu t'encule au bar chaque jours, tu peut donc oublier
la perte de gras
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Du coup ceci
Ici marche + muscu domicile, j'ai pris 7-8kilo par rapport à y as 8mois et j'ai perdu le gras de mon bide
Par contre l'op ça ne va pas te plaire, mais il me semble que tu t'encule au bar chaque jours, tu peut donc oublier
la perte de gras
Ici marche + muscu domicile, j'ai pris 7-8kilo par rapport à y as 8mois et j'ai perdu le gras de mon bide
Par contre l'op ça ne va pas te plaire, mais il me semble que tu t'encule au bar chaque jours, tu peut donc oublier
la perte de gras
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