C'est quoi le meilleur sport pour perdre du poids ?

Si tu habites en ville courir en salle, si tu habites à la campagne courir dehors

Mais le but c'est de perdre du poids ou du gras ? Parce que la salle si tu fais quelques exercices tu perds le gras mais tu vas prendre du poids

Tu penses que c'est mieux ?

Le meilleur sport c'est celui qui te plaît

L'important c'est de tenir sur la durée et c'est bien plus facile quand on y prend du plaisir

Oui mais courir c'est le plus efficace

En courant tu consommes surtout du glucose

Un sport intensif comme ça va puiser dans tes réserves de sucre, et le problème c’est que ça déclenche une faim de loup derrière… t’as fait 45 min de course et t’as envie de te taper une pizza entière. Résultat : tu compenses tout ce que t’as brûlé, tu restes gros et tu te dégoûtes du sport

Le cheat code c’est la marche : ton corps puise directement dans les graisses à cette intensité

Go marche. 1h30 / 2h par jour, dénivelé si possible.​​​

Courir ça nécessite pas grand chose, peut etre une tenue. C'est gratuit

muscu dans ce cas pour pas etre skinny fat a la fin

Baiser

Courrir n’est pas du tout obligatoire

J'ai déjà fait de la muscu y'a longtemps et j'ai une bonne carrure ou niveau des épaules , je veux juste perdre du poids

c'est pas bon la course pour les gros lards, tu vas te niquer les articulations

Natation ou velo ca marche très bien

La marche c'est tres bien aussi, c'est assez facile de marcher 10km dans la nature

Je suis pas un gros porc non plus , je suis juste en surpoids

Alimentation+ marche rapide.

Si tu es en surpoids tu vas te buter a vouloir courir et tu n'y retourneras pas le lendemain...

10000 pas par jours

Absolument pas... il y a pleins de trucs plus efficaces que la course à pied.

Tu as accès à un basic-fit ?

Oui mais j'ai eu des problèmes avec un gars qui travail la bas donc j'irai dans une autre salle de sport

Commence déjà par arrêter d'aller au bar et de bouffer dehors tous les soirs avant de vouloir faire du sport

Et donc?

Vélo elliptique, escaliers, marche sur tapis inclinaison à fond...

Oui ça serait une bonne idée , tu conseils de manger quoi ?
Parce que a part les haricots verts je vois pas

C'est tellement agréable de nager en plus...