Vous avez déjà testé les SMOOTHIES EN POUDRE ?

Tu prend juste café et whey , pas de vitamines ou autre en + ?

Je bois pas de café et je prend pas de pre-workout personnellement, juste shakers de whey/créatine

Le reste tu l'obtiens en bouffant sainement

La quantité dépendra du fruits/ de la saveur que tu veux après.... Y'en faut pas forcément tellement que ça, mais oui sur le long terme ça sera peut-être un budget à prendre en compte.... J'imagine


Mais depuis que t'habites dans une maison tu n'as pas un jardin pour y faire un potager/ y planter des arbres fruitiers/buissons sinon ?

Non

Chaud tes pas à la campagne toujours en ville ?

En théorie c’est vraiment des boissons de sportifs qui doivent être consommées avant une séances intensive…

Les ingrédients principaux c’est la citrulline pour décupler l’afflux sanguin (ça peut aider à bander), la caféine (ou excitant équivalent style guarana, theanine) et la beta-analine pour l’endurance (qui va te donner un effet de picotements dans le corps 15mn après avoir bu)

Ce qu’il faut bannie dans un préworkour (souvent des ingrédients de merde là pour augmenter la marge)
- BCAA = poubelle
- créatine = contreproductif dans un pré, provoque une hypoglycémie passagère
- arginine = substitut de citrulline de basse quantité très peu assimilable

Et par experience les meilleurs preworkout que j’ai testé c’est :

Le Preworkout https://preworkout.fr/pro[...]rkout-elixir-de-puissance
Il t’allume la gueule

Raptor WORK!
https://raptornutrition.f[...]t-saveur-fraise-qui-pique
Super gout, plus équilibré, plus raisonnable niveau effets

Comme toute boisson à la caféine, attention a l’accoutumance

Campagne = potager pour toi ?

C'est "long" a faire, l'OP cherche une solution rapide et pratique je pense

Moi le matin je mange du skyr avec du beurre de cacahuète, je mélange les deux dans le même pots et je tappe des cuillères a soupes dedans comme un clébard, ça nourris très bien et c'est très rapide

Sympa merci

Yes exactement

Cependant attention au pièges des fruits trop broyés. Comme tu casses les fibres et la matrice globale du fruit, c’est finalement juste un shot de sucres rapides

Je suis pas un anti-sucre, loin de là, mais il n’y a aucune différence entre un jus d’orange et un coca-cola

Un bon fruit est un fruit qui subit le moins de transformations possibles, il faut qu’il reste complexe à digérer.

Un petit smootie de temps en temps avec des fruits surgelés c’est top, mais faut les broyer grossièrement

Bah à la campagne tu as forcément du terrain non ?

Moi où je suis tout le monde en a

Oui faut garder un minimum de la matière et que ça ne soit pas uniquement du liquide.

Un shot de sucres rapides serait du jus de fruit, pas simplement des fruits broyés

Certes, le sucre sera plus rapidement digéré et accessible, mais le reste des fibres et pulpes restent quand même dans la boisson donc c'est pas mauvais

Si tu veux une alternative moins cher pour avoir uniquement de bons effets excitants qui se diluent lentement le long de ta demi-journée : go guarana

Guarana en gelule ou ça : https://www.nutrimuscle.c[...]ducts/natural-bio-booster

Le pre-workout c'est majoritairement la caféine qui fait effet, tu feras pas moins cher qu'un simple café

Après faut penser aux effets sur le sommeil et la possible tachycardie, perso j'en prend pas à cause de la tachy car j'en fais même sans café

Tu connais pas quelqu'un vers chez nous qui cherche à monter un homegym et qui veut de l'équipement par hasard ? J'en ai plein dont je dois me libérer, ça prend la poussière

Le pre-workout améliore la synthèse des protéines, la vasodilatation et la congestion nécessaire à la croissance musculaire.

Enfin, iniquement les bons preworkout à base de l-citrulline

Donc au delà de la caféine il y a un réel intérêt pour les sportifs

Nonobstant acheter ça comme un substitut de café pour une personne non sportive c’est inutilement cher

Jconnais plusieurs poudres mais pas celle là