[MUSCU] En realité avec 2 halteres et un banc tu peux faire 3/4 des exo

Ouai mais les haltères tu peux changer de poids et pas avec une kettle ball

Cest pas le mec de suit ?

Faut être capable de TOUT faire. PDC / cardio / fonte /

Ah mais oui je vois qui c'est

Bof en ce moment je leur fout des vents. J'attends que tout les ami de mon pote se barre de chez lui pour les gérer

Avec plaisir

Les petits haltères ont rarement une charge ajustable nonobstant. Et le gros avantage des kettle, c'est que tu peux faire plus d'exos avec grâce à leur forme.

Et si on a seulement des haltères et pas de banc ?

Tu fais ce que tu veux quoi.

@Pepe Y a un autre clé qui fais l'exo pour travailler le muscle du fion ici

Tu en trouve un

ca marche avec une bouteille d'eau aussi.
parce que une bouteille = des haltères

C'est un débutant, ça a pas l'air très lourd comme haltère

C'est exactement pour ça que t'es un phasme.

T'as même besoins que d'haltères, élastiques, barre de traction dans les faits

Sinon l'op.


Pas vraiment.

Tu seras limité pour les jambes et le dos avec juste des haltères.

Faut avoir du muscle pour en perdre.

Vous êtes vraiment des singes putain

Un banc ( perso j'ai mis 4 parpaing et une planche de contre-plaqué )

Deux haltères avec 100 kilos de disque

Une barre ez

Une barre droite

Une barre de traction

Deux barre de dips

Avec ça pas besoin d'aller a la salle on peut se faire un physique de lutteur sénégalais en spammant les exercice de base.

Mais perso j'aime la salle pour l'ambiance et l'accès à des tas de câble, de rack, de machine de cardio et pour les jambes. Jamais je pourrais avoir un rameur ou la machine escalier chez moi, pareil pour le rack à squat, les barres et poids olympique etc
C'est plus motivant pour ma part

Mais en vrai avec un investissement de 200/300 balles tu as du matériel pour te muscler une vie entière et meme tes descendants

Le dos traction

Ta exactement compris ce que je veux dire

Finalement on peux s'en passer mais cest cool quand meme