faire 2/3 pompes au fil de la journée

ça a un interet ?

ou vaut mieux en faire le plus possible mais moins souvent dans la journée

oui

la depuis ce matin j'ai fait 4/5 en me levant et la pareil a l'instant.. j'vais essayer de faire encore jusqu'a ce soir voir si c'est bien

ah merde

après honnetement j'peux pas en enchainer 10 non plus d'un coup, malheureusement..

vaut mieux en faire plus sur les genoux ou moins mais des vraies ?

Pour puer toute la journée oui c’est nickel

Tu vas avoir des pecs bien épais

oké merci du conseil

puer par le sport ou par la branlette, on fini toujours pas puer

Si tu les fais bien, 2-3 pompes suffisent à maintenir la tonicité du ventre, la perte de gras et la force des bras + avoir des pecs solides.

Mais il faut les faire correctement.

Puer par le sport ok mais une fois par jour et juste avant la douche

Tiens, petit tuto par un très bon coach

Sans me moquer ou quoi, t'arrives vraiment pas à en faire plus ?

je suis en pleine perte de poids en ce moment, arret total de l'alcool et alimentation saine.. et j'voulais faire un peu d'exercice pour soutenir tout ça..
j'espère reussir a avoir la volonté meme de faire un petit peu

"Ça sert à rien d'en faire trop tu va te blesser"

"le but c'est de t'approcher de l'échec musculaire"

Putain les conseils des go muscu c'est vraiment les pires

Ne les écoute pas l'op ce que tu fais c'est très bien

Un peu de temps en temps sans te tuer cest parfait

bah j'peux en faire 6 et après p'tite pause j'peux recommencer, c'pas glorieux mais bon faut dire que mon hygiène de vie c'était alcool h24 et zero sport.. la j'ai arreté l'alcool depuis 1 mois déjà, manque plus que le sport. j'ai perdu 6 kilos aussi..
j'essaye de remettre en marche la machine a mon rythme

15-20 pompes et 3-4 séries par jour ! Puis tu montes en résistance !

+

J'ai acheté une PS5, je tenais à ce que le forum le sache !

3 pompes par jour ça va pas t'avancer beaucoup, mais si tu fais 2 ou 3 séries de 15 pompes dans la journée c'est pas trop mal

la j'viens de re-essayé j'en ai fait 8 en forçant bien

Si bien sûr que ça sert

j'peux atteindre les 10 en un coup j'pense.

franchement rien qu'en faisant ça c'est un pas de géant comparé a ma vie d'avant
ça peut paraitre ridicule mais ça le sera toujours moins que d'accepter de rien foutre


(si vous avez un exercice plus complet que j'peux faire dans ma chambre j'suis preneur, meme si les pompes j'trouve ça bien, c'est simple et symboliquement interessant)