Ça dépend la depense calorique de la personne sur la semaine, en sachant que 1kilo calories ≈ 7700kcal
Il est généralement recommandé de perdre entre 0.5 et 1kg maximum par semaine, ce qui fait au mieux 1100kcal par jour en moins, au pire 550kcal.
Mais si tu as un mode de vie sédentaire sans faire de sport, en étant un homme tu dois consommer environ 2200kcal par jour, alors je te souhaite du courage pour diminuer de moitié tes calories et tenir sur la longueur
Il est généralement recommandé de perdre entre 0.5 et 1kg maximum par semaine, ce qui fait au mieux 1100kcal par jour en moins, au pire 550kcal.
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Apprendre à jouer Scarified de Racer X à la guitare
Arrêter le porn comme depuis plusieurs années.
