Vos résolutions pour 2026 ?

Tu es ma nouvelle @keke c'est bon c'est officiel

Trompeur de merde

Tu compte t'y prendre comment ?

En pétant

Perdre 40kg mais c’est impossible

Arrêter l'alcool

fouetter de la gauchiasse fouetter de la gauchiasse fouetter de la gauchiasse fouetter de la gauchiasse fouetter de la gauchiasse fouetter de la gauchiasse fouetter de la gauchiasse fouetter de la gauchiasse fouetter de la gauchiasse fouetter de la gauchiasse

Je l'ait fait mon khey, c'est tout à fait possible

Comment

Régime et sport, c'est la seule méthode qui fonctionne

Mais il faut énormément de volonté

Quel sport et quel regime

Créer un déficit calorique à -10% de ton total calorique par jour

Bon, après je triche un peu j'ai perdu 38,7 kg pour l'instant, mais bon, les 40kg vont finir par venir

Et je vises -45kg pour arriver à mon poid optimal de forme

Cardio chez Basic-Fit, (vélo, vélo elliptique, escaliers) et régime hypocalorique à environ 1800kcal par jours, avec un max de protéines maigres

Dry January + minuscule repas uniquement le soir ou le matin, comme j'ai fait l'année dernière

Je connais pas mes calories etant donné que ya des jours ou je mange carrément pas

C'est bcp trop peu -10%... tu perdra rien avec ça, ou bcp trop lentement

Non, il faut connaitre les calories que tu dépenses, et ingurgiter moins de calorie par ton alimentation que ce que tu dépenses...

Le sport augmente la dépense calorique, et permet de maintenir ta musculature en "état"

Le régime hypocalorique protéiné crée un déséquilibre qui va obliger à aller puiser dans les graisses pour compenser. La consommation de protéine vise à maintenir ta masse musculaire.

Devenir riche et envoyer tout chier

Mp