J'ai trop la flemme d'aller a la salle

Tout ça pour soulever des poids sous une musique de merde au milieu de Golems superficiel

Maintenant avec des ecouteurs et la 4G on peut choisir la musique qu'on écoute dans nos oreilles

"Pfff tous des golem superficiels moi jsuis un vrai templier dans l'ame "

Jfinis ma canette de C4 et je demarre ma caisse

Sympa, fréquence x2, avec possibilité de focus point faible, pas trop difficile les 2 séances jambes si proches ?

Je baisse l'intensité sur le 2 eme UL

Après il m'arrive parfois de la squeezer

Ou alors d'aller vraiment léger mais plus de rep.

Enfin tu vois le genre

Je suis natty donc c compliqué

J'ai faillis envoyer la sauce cependant

Driadashop tu connais

T'as pas un tapis et des haltères chez toi?
Moi je vais faire une petite séance tranquille dans mon appart.

Non connais pas, après se charger sans but de compétition, je ne vois pas le délire.
perso j'ai un spit 4 jours avec des séances A et B

J'ai horreur des petites seances.

Autant rien faire

Ahi bon j'exagère

Ah oui je fais jamais de split mais je vais y songer quand j aurais plus le temps.

Si ma vie change ahyyyayyaya

Le miens dure grand max 50 min, je mélange le 5x5 de Bill Starr en charge montante, combiné avec la parti volume du 5/3/1 de Wendler, puis derrière petit exercice volume. En gros ça fait.

DC 5x5
Dc 4x10
Poulie vis à vis 3x15
EL 3x12 (en séance A) DM smith machine 3x8 (séance B)