J'ai mal au dos après pa semaine d'esclavage

Je suis en position de squat russe pour tenter de soulager mon dos, je vais rester dans la position jusqu'à ce que la tension soit atténuer

Pour l'instant ça fait 5 minutes ça fait du bien mais j'ai vraiment mal aujourd'hui

Usine ?

Ma douleur qui indiffère le foourom

Oui 3*8 + 55 km aller + retour

Bon courage

8 minutes 21, j'ai toujours mal

Espérons que mes mollets ne faiblisse pas sinon mon dos est finitob

Oui mais ça fait un mois et demie que j'ai repris, je pense que c'est un peu du surmenage avec la route que je me tape, ptet faire un peu de course à pieds m'aiderais à avoir un peu moins mal au dos

12 minutes 27, j'attends 15 minutes pour arrêter, ça commence à faire mal au muscles des mollets

C'est pas ça qui va t'aider, allonge-toi

Non j'ai généralement pas mon compte de sommeil mais là en ayant fait 14 minutes de slavic squat je sens que ça m'a quand même un peu soulagé, ça fait du bien

Si je te jure que ça aide, y'a quasiment rien qui me soulage autant quand j'ai mal au dos, ça dois étirer la hanche, ou les érecteurs je sais pas quoi, je suis pas spécialiste mais ça fait un bien de fou, par contre après ta des fourmis et des fois t'arrive plus à marcher tellement tu sens plus tes jambes mais ça c'est à partir de 30 minutes pour moi. La j'ai les mollets et les ischios qui bouge un peu, ils ont travaillés

Fonctionne extrêmement bien pour soulager les tensions.
Je le fait régulièrement et ça permet de faire "craquer" le bas de la colonne et de soulager les tensions du dos

La seuls solutions est d’arrêter de travailler
T’en fais plein de topic tu tire sur la corde

Merci pour l'exos je les fait et ça à pas fait craquer le dos mais j'ai moins mal, j'aimais bien faire celui là aussi, ça soulage bien

Oui mais pas tout de suite même si tu as raison

Moi ça craque pas systématiquement.
Mais force est de constaté que plus je suis régulier a le faire et plus ça craque.

Mais bon c'est pas une fin en soit, l'essentiel c'est que ça soulage les tensions

Les 3*8 en usine laisse ces chien de macroniste faire ca

Je peux pas arrêter maintenant sinon je me serais tuer à la tâche pour rien, je vais mettre de l'argent de côté puis me tourner vers autre chose, la avec les exercices la douleur à plutôt bien disparu. Je viens de faire ça, ça m'a retiré la tension en tout cas en partie