J'ai mal aux genoux si je fais du sport.

Je ne connais pas ces produits je ne peux pss te dire si ils seront efficaces au pas… mais en tout cas dans les magasins bio ou sur internet tu peux trouver des gellules d’omega 3

J'ai plus beaucoup de thunes pour l'instant mais merci khey.

Sinon le bouillon d'os c'est fort en chocolat collagène donc top pour les os apparemment.
La créatine augmente la récupération et gorge les muscles d'eau aussi (c'est ce qu'il y'a dans la viande).
La whey c'est pour réparer les muscles.

D’accord intéressant, ba force à toi en tout cas, j’espère que tes genoux se renforceront comme il faut et que tout ira bien dans tes séances

descend pas trop bas au début avec tes squats

fais de la course à pied (doucement et pas trop longtemps) pour renforcer tes muscles et tendons

quelle taille?

Merci khey.

J'ai trop envie de faire un sport de combat et/ou un art martial

1m72

ça renforce tes muscles profonds, excellent pour maintenir ton squelette

J'y retourne la semaine pro mais j'ai surtout envie de me muscler là.

T'es allé voir un kiné ?

C'est articulaire ? Au niveau des ligaments ? Au niveau du cartilage ?

Non et je n'irais pas car je suis tétu et que ça me fait royalement chier

Le vélo c'est pas traumatisant comme la course à pied car y a pas d'impacts

Tu réglera jamais le problème alors

C'est ligamentaire je dirais.

T'as eu des entorses ? Il s'est peut être détendu
Faut muscler

Non j'ai juste rien branlé pendant plusieurs années.
H24 sur le canapé.

Tu peux faire de la boxe anglaise, j’en ai pratiqué plusieurs années, c’est sympa

Muscle toi progressivement alors

J'ai essayé la boxe.
Après l'échauffement mes genoux étaient démolis