J'ai mal aux genoux si je fais du sport.

10 squat et j'ai mal aux genoux.

Comment je vais faire pour faire des arts martiaux moi ?

Il faut que tu renforces tes ligaments

Des astuces ?

Essaye d'étaler ton sperme dessus, un peu comme une crème

Le plus marrant c'est que faire des squats renforce les ligaments des genoux
Donc squatte dans la douleur jusqu'à tant que ça aille mieux
Ou tu fais mal le mouvement jsp

65kg

Bon bah....

Tu veux faire des arts martiaux garçon ?

Tu veux devenir fort ? Viens par là

Si je faisais ça dès que j'avais mal je ferais 20squats par mois.

"Mal aux genoux"
--> Faut identifier plus précisément l'origine de la douleur. Go médecin + examens, autrement tu feras que de la merde.

Bah fais pas de sport

Tu fais de la natation

C'est comme le dos, c'est le repos qui casse les genoux
Ou alors il prend des compléments, y en a spécialement pour la flexibilité des membres

Ça marche mais ça muscle pas

Ce troll de compétition

Pas vraiment… mes ligaments se sont renforcés naturellement avec la course à pieds, mais y’a sûrement des astuces avec des étirements etc… mais quand je debutais en course à pieds, dans les débuts je pensais que mes genoux allaient lâcher, c’était un peu bizarre… mais j’ai continué de m’entraîner en y allant plus cool, et maintenant c’est niquel en tout cas.

Sinon les omega 3 (sardines saumon maquereaux…) aident bien pour les articulations en général je crois

À niveau compétitif ça muscle khey. Et encore les nageurs font un peu de muscu.

C'est exactement ça.
J'ai l'impression que mes jambes vont lacher.

Sinon je vais reprendre du bouillon d'os pour les os.

Et whey + creatine pour la recup.