Comment améliorer ses défenses immunitaires ?

Ah t'es un de ceux là

Arrêter de fumer ; arrêter de boire de l'alcool ou modérer sa consommation ; perdre du poids si tu es en situation de surpoids ; prendre soin de ton alimentation (vitamine C, vitamine D, zinc, protéines) ; bien dormir en se fixant des heures régulières et raisonnables ; faire du sport, au minimum de la marche à pied chaque jour. En bonus, tu peux prendre des douches froides ou des bains froids, c'est efficace.

Vitamine C

Merci khey

Ok. Alors pour améliorer ses défenses immunitaires, j'ai un paquet de trucs à conseiller. Le problème c'est que, bah ça risque d'être un sacré pavé.  https://image.noelshack.com[...]8/1/1613997318-zidane.png