La Pyramide Alimentaire "Primal Blueprint"

Si tu veux te débarrasser de ton tissu adipeux : pas le choix, il faut obligatoirement passer par une liposuccion.

wtf

Tu rigoles bien, pourtant bizarrement je suis le seul à avoir avancé des arguments scientifiques sur ce topic.

C'est des glucides. C'est éventuellement utile ou pratique mais pas nécessaire.

Ils restent tout de même une excellente source de glucides à bas prix et avec un faible index glycémique, ce qui n'est évidemment pas négligeable.

Absolument, c'est très pratique.

Pour avoir déjà subi (par ma faute) des restrictions caloroqies importantes, je peux le dire : faut bouffer, faut du carburant à cramer pour avoir de l'énergie.

Oui, OK il y a des calories moins vides que d'autres. Mais quand tu manques VRAIMENT de calories, tu es fatigué, tu as froid ... ouais les patates tu es bien content après.

Donc oui c'est bien utile.

Mais ça reste des glucides donc pour un mec sédentaire ou modérément actif c'est pas crucial. Perso les glucides moi ça me fait beaucoup grossir si par exemple je me contente de faire de la muscu. Je suis obligé de les restreindre un peu.

Malheureusement il a raison...

Après, les glucides peuvent être produits facilement par ton corps, tant que tu as du muscle ou des réserves de triglycérides. Mais c'est là où vient le problème important, puisque si tu en manques trop, ton corps va favoriser la néoglucogenèse pour en produire, donc protéolyse, donc catabolisme. Alors vaut mieux avoir une bonne source de glucides quand on est actif, mais plutôt une bonne source de protéine/lipide quand on est sédentaire, pour forcer le corps à utiliser les triglycérides et à libérer les acides gras du tissu adipeux dans le sang.

Je fais l’inverse de la pyramide et je me porte très bien

"For effortless weight loss" vraiment ceux qui croient à ce genre de diagramme sont complètement demeurés.

Cf, mon commentaire juste au-dessus.

Merci pour ce pavé très clair qui met d accord les jean-cétose et les jean-glucose