de fou je te comprend je suis comme toi la chaleur me rend dingue j'ai envie de tout détruire et je pars au quart de tour
ma technique cest éteindre le pc et laisser aérer deux heures le soir aprés 21H, et pendant ce temps je m'immerge dans un bain froid que je me fais couler
tu peux aussi te servir d'un ou deux ventilateurs pour créer des courants d'air mais jai pas