100 pompes / 60 tractions / 150 abdos tous les 2 jours

Le facteur le plus important et qui influence le plus le développement musculaire est la surcharge progressive : Le fait de faire plus de répétitions, avoir plus de volume, augmenter les charges

Stagner sur un programme fixe sans évolution est une perte de temps

Aya c'est mauvais ?

Pas mal !

Tu vas me dire qu'en une journée tu fais
6 série de 10 traction, j'ai encore un doute

J'essaye de réduire le nomre de séries (pour un même total)

C'est donc une surcharge

Je fais du 10x 5 tractions en gros

En dépit de

Photo des bras du colosse ?

Si tu le dis

Beaucoup en supination hein

Je commence...

Ha c'est pas de vrai traction

M'enfin c'est déjà très bien si c'est vrai

Tu trouves que c'est pas des vrais tractions ? ahi

Beau gosse

Tu baises avec un physiquf pareil ?