100 pompes / 60 tractions / 150 abdos tous les 2 jours

C'est bien ?

Resultats après combien de temps ?

Normalement dans semaines tu baises

Tu auras le corps de David Laid en un mois grand max avec un tel programme.

Tu fumes trop

C'est très bien, le poids de corps c'est introlable.

100 pompes/100 abdos/100 squats/10km de course par jour, et on se sent comme un vrai mâle alpha.

Et toi tu es un taré

1 000 abdos, 200 pompes par serie de 20 chaque jours

Entrainement de boxe thaï

Essaye, fixe toi cette objectif

Je vais un peu plus loin que toi en plus de travaux manuels(grandi en campagne )mais globalement c'est impeccable ce que tu fais.

Mdr

Ah oui ?

Sans jour de repos ? Pas bon

Bonsoir non

Pensez à regarder One Punch Man les Onchois, avant de feeder ce genre de topics...

Je suis l'auteur

60 tractions

La, je demande un vidéo

L'opé n'a jamais fait de sport à mon avis
60 tractions pour 100 pompes/jour

A l'époque je faisais 200 pompes
Pour 11 traction/jour...

L'opé ya un soucis, tu est super l'an avec tes 60 tractions

Pas d'un coup hein !

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