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Bah je te conseille d'arrêter le poids du corps justement, à moins d'avoir envie de faire du streetworkout, ce genre de choses.
Autrement tu t'achètes 2 kits d'haltères decathlon modulables de 10 Kg, un petit banc droit sur Leboncoin, t'en auras pour 50 balles maxi de l'ensemble et tu pourras déjà faire énormément d'exercices
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On est tous dans le même bateau
J'ai pensé à toi en faisant le topic putain, et tu ne me déçois pas
Oui je pense ajouter des tractions
Pour ce que tu dis, je ne suis pas encore assez easy sur ces exercices pour ajouter de la difficulté
Tu penses quoi de mon petit programme actuel ?? (Je le fais un jour sur deux)
Il est très bien
Surtout pour débuter sans trop de materiels
Surtout pour débuter sans trop de materiels
Le racisme c'est de l'appropriation culturelle
Bah je te conseille d'arrêter le poids du corps justement, à moins d'avoir envie de faire du streetworkout, ce genre de choses.
Autrement tu t'achètes 2 kits d'haltères decathlon modulables de 10 Kg, un petit banc droit sur Leboncoin, t'en auras pour 50 balles maxi de l'ensemble et tu pourras déjà faire énormément d'exercices
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J'accepte toutes les critiques je suis débutant
Pompes 8x 15
Abdos 8x 20
Curl (avec élastiques, pas haltères) 3x12 chaque bras
Tirage horizontale 4x12
Squat 3x12
Fente 3x12 chaque jambe
Chaise 3x 45 secondes
Pompes 8x 15
Abdos 8x 20
Curl (avec élastiques, pas haltères) 3x12 chaque bras
Tirage horizontale 4x12
Squat 3x12
Fente 3x12 chaque jambe
Chaise 3x 45 secondes
rajoute 15-20 minutes de rameur l'op
2/10
