Que pensez-vous de ma séance MUSCU ?

T'es en tilt mon pote

Ah t'es chez toi, je vois, je te conseille convict conditionning pour monter dans des exos plus dur alors. Par exemple pour les pompes, fait des pompes les mains collés; et quand c'est facile, tu montes graduellement jusqu'a la pompe a un bras. Ajoute des tractions si tu peux, c'est un exercice de fou.

Tu a pas moyen de rajouter des tractions également ?

Penses aussi au pistol squat quand les squats classique seront trop simple

Avec la technique low budget du sac lesté pour faire les pompes, squat etc

J'accepte toutes les critiques je suis débutant


Pompes 8x 15
Abdos 8x 20
Curl (avec élastiques, pas haltères) 3x12 chaque bras
Tirage horizontale 4x12

Squat 3x12
Fente 3x12 chaque jambe
Chaise 3x 45 secondes

Précise pas le poids de l'élastique
Ni les abdos que tu fais surtout

AYAAAA MAIS RESTE ET DIS CE QUE TU EN PENSES PUTAIN

L'op en position zero to hero :PAZENT:

Je ... C'est non , trouve toi d'autres groupie

Perso je préfère faire confiance à convict conditionning pour le meilleur exo abdos, la plupart de ce que j'ai vu sur internet confirme ca

Un exemple:

Pourquoi zero ?
Pourquoi hero ?

C'est quoi l'objectif ? Parce que là c'est du cardio pas de la muscu quille