J’ai le sentiment d’être une grosse truie

Dit moi que t’y connais rien en nutrition sans me dire que t’y connais rien en nutrition mdrr

On est pas tous anorexiques hein

2kg par mois c’est une perte de gras saine le max que tu peux perdre sainement par semaine sans te mettre en état de famine c’est 750g de gras

Bah je met pas 8semaine a perdre 4kg perso mais bon tu t’y connais tellement mieux que moi que tu stagne change rien t’as raison

essaie le jeûn intermittent.

quand t’es un homme tu peux faire un déficit de 1000kcal facile si ta maintenance est à 2700 tu manges 1700kcal ma maintenance est à 2100 si je fais un déficit à 1100kcal je peux pas avoir tous les nutriments dont j’ai besoin

Surtout que vous vous risquez rien à faire de gros déficit, nous on peux perdre nos règles et devenir infertiles

D’acc, bon app khey

30 pages

Ça fait 3 semaines que le poids descends pas sur la balance alors que je suis en déficit et que j’ai déjà perdu 4kg en 8 semaines je sais que j’ai eu des imprévus et beaucoup de stress mais c’est tellement dur psychologiquement de voir le même chiffre sur la balance trois semaines de suites alors que je fais tous les efforts du monde je vais CÂBLER

« Bon app » en mode manger assez pour aps faire des malaise et pas perdre ses règles c’est être gourmand ahiii

bon son ... Mais j'ai mieux.. ! Et ce crétin de rkoprod . Peut se faire des couilles en or , en vendant ses sons au lieu de les claquer sur youtube gratos... Je vais lui envoyer un message a ce crétin...

Ah...

Ça fait 3 semaines que le poids descends pas sur la balance alors que je suis en déficit et que j’ai déjà perdu 4kg en 8 semaines je sais que j’ai eu des imprévus et beaucoup de stress mais c’est tellement dur psychologiquement de voir le même chiffre sur la balance trois semaines de suites alors que je fais tous les efforts du monde je vais CÂBLER

Tu fais du cardio ?

ayaaa oui mais avec les conseils de certains qui ont vraiment été aidant sur ce topic, je vais faire en sorte de marcher 10,000 pas par jour en plus de tout ce que je fais

Ça fait 3 semaines que le poids descends pas sur la balance alors que je suis en déficit et que j’ai déjà perdu 4kg en 8 semaines je sais que j’ai eu des imprévus et beaucoup de stress mais c’est tellement dur psychologiquement de voir le même chiffre sur la balance trois semaines de suites alors que je fais tous les efforts du monde je vais CÂBLER