Au final c'est quoi votre activité préférer

Malheureusement les jeux vidéo

Teste l'aïkido, y a des clubs partout et en particulier si t'habites en ville moyenne/grande, la France est le deuxième pays avec le plus de licenciés juste après le Japon

C'est le genre de sport qui me plairait mais avant je dois faire de la musculation j'ai les épaules luxé et j'ai laissé traîné depuis plusieurs années

Je comprend enfin le topic décollage

Faut surtout faire des étirements, ça tire vachement sur les tendons et les articulations, en terme de muscu ce que t'as le plus besoin de renforcer c'est la poigne/les avants-bras

Oui les étirements c'est très bien j'en connais pas mal pour les épaules j'ai passé beaucoup de temps au kiné mais une fois cette étape maîtrisé je dois musclé l'intérieur de l'épaule

Je vais tombé bonne nuit merci pour la discussion

Yep mais continue les étirements en parallèle, laisse jamais tes épaules se raidir en prenant du muscle

A je le voyais comme une étape mais c'est plus un échauffement obligatoire ok merci

Bah que t'ai de la force/muscle aux épaules ou non, si elles sont raides t'as beaucoup plus de chances de te les niquer lorsque tu subis des prises